Невероятните ползи от консумацията на ориз
Наред с всичко казано до момента, това не е достатъчно изчерпателно. Оризът е основен източник на витамин В1. Той е основна храна в много кухни по света. То е важна култура за повече от половината от световното население.
Какви ползи има още ориза, проследете по-долу:
1. Доставя енергия
Оризът е богат на въглехидрати. Той работи като гориво за тялото и допринася правилната работа на мозъка. Въглехидратите са от съществено значение за метаболизма в организма и се превръщат във функционална, полезна енергия.
2. Предотвратява затлъстяването
Яденето на ориз е изключително здравословно, защото в него няма вредни мазнини, натрий и холестерол. Това го прави съществена част от балансираната диета.
3. Контролира кръвното налягане
Оризът е с ниско съдържание на натрий. Това го превръща в една от най-добрите храни за хора с високо кръвно налягане и хипертония.
4. Предотвратява ракови образувания
Пълнозърнестият ориз, както и кафявия са богати на неразтворими фибри. Последните могат да предпазят от различни видове рак. Неразтворимите фибри са жизненоважни за протектор на организма при метастазирането на ракови клетки.
Брашното, оризът и сиренето поскъпнаха
За повишаване цените на брашното алармира проучване на "Монитор", съгласно справка от Държавната комисия по стоковите борси и тържищата...
5. Грижа за кожата
Според експертите, оризът на прах може да се прилага и за локално лечение на определени кожни заболявания. В Индия, оризовата вода се ползва в аюрведа като ефективен мехлем при възпаления по кожата.
Пандемията направи Италия лидер в производството на ориз
Най-големият европейски производител на ориз, Италия, наблюдава ръст в потреблението му по време на пандемията от коронавирус. Консумац...
6. Предотвратява Алцхаймер
Кафявият ориз е наситен с хранителни вещества, които засилват растежа и активността в невротрансмитерите. Това намалява риска от развиването на болестта Алцхаймер.
7. Подобрява обмяната на вещества
Оризът е източник на минерали и витамини, сред които ниацин, калций, витамин D, фибри, желязо, рибофлавин и тиамин. Те осигуряват метаболизма, здравето на имунна система и правилното функциониране на органите.
8. Увеличава сърдечно-съдовата система
10 ползи за здравето от кафявия ориз
Кафявият ориз е наричан "диамантът" на зърнените храни или още „азиатското чудо“ и това никак не е напразно. Достатъчни са...
Известно е, че маслото от оризови трици има антиоксидантни свойства, които насърчават сърдечно-съдовата сила чрез понижаване на нивата на холестерола в организма.
9. Облекчава синдрома на раздразнените черва
Оризът съдържа устойчиво нишесте, което се доставя до червата в несмляна форма. Този вид нишесте стимулира растежа на полезни бактерии. Последните са важни за нормалното движение в червата.
10. Предотвратява хроничен запек
Оризът също може да предотврати хроничен запек. Неразтворимите фибри са като мека гъба, която се прокара бързо и лесно, през чревния тракт. Известно е, че кафявият ориз и пълнозърнестите храни са богати на този вид фибри.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Какво да правим при предозиране с магнезий
9 цитрусови плода, които заслужават място във вашия хладилник
4 начина да привлечете мъж Рак
Подкрепени от науката съвети за бързо и устойчиво отслабване
4 начина да привлечете жена Скорпион
Експерт: Тези 4 храни са страхотни за здравето на сърцето и мозъка
Какво влошава алергиите през нощта?
Редактор:
Екатерина Георгиева