Въглехидратите са много важни за жените
Според специалистите, за да бъдем здрави и в добра форма в менюто ни трябва задължително да присъстват:
- Пълнозърнест хляб
- Зърнени храни
- Тестени изделия от твърда пшеница
Изследователите са установили още, че повишената консумация на наситени мазнини не е свързана със сърдечно-съдовите заболявания или смъртността при жените. Точно обратното – с по-малка вероятност от развитие на диабет тип 2, хипертония и затлъстяване. Ето защо, за да се намали рискът от развитие на проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, експертите препоръчват в диетата ни да се включат висококачествени храни с въглехидрати, зеленчуци, плодове, ядки, семена, авокадо, маслини и протеинови храни като риба, морски дарове, яйца, боб и леща.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Има ли дневна доза захар, която да не преминаваме?
Каква дневна доза калций е полезна за нашия организъм?
Какво първо да направим при разтегнат мускул
Дневна доза: колко сурови бадеми най-много да ядем?
Топъл или студен компрес помага повече при болки в коляното
7 ТОП съвета за успешна първа среща
Какво е сорбитол? Ползи, употреби и странични ефекти
Без болка: Как да премахнете мазолите по краката си?
Съвети за естественото преодоляване на преддиабетното състояние
Какво да правите, ако имате тежка тахикардия (ускорен пулс)?
Редактор:
Вероника Чанева
Етикети: въглехидрати