X
 
 

Изследване: Благодарността подобрява здравето

1884
Изследване: Благодарността подобрява здравето
Снимка: iStock

Бъдете благодарни за това, което имате – това може да подобри физическото и психическото ви здраве. До този извод са стигнали авторите на ново проучване. Хората, които са по-благодарни, имат по-ниско кръвно налягане и сърдечна честота и по-голямо чувство на признателност към другите.

Изследването на учените е установило, че оптимизмът също е свързан с ползи за здравето и психиката, като подобрява качеството на съня и дава повече положителни очаквания и разсъждения. Научната работа е публикувана в списание Emotion.

Изследователите от Мичиганския университет и Калифорнийския университет в Сан Франциско са изследвали тези особености с помощта на мобилно приложение, наречено MyBPLab, с вградени сензори, които измервали кръвното налягане и сърдечната честота на 4825 участници от цял свят, включително САЩ, Австралия , Индия и Хонконг. Предишни изследвания на благодарността и оптимизма включвали лабораторни посещения или сканиране на мозъка за събиране на данни.

Оптичните сензори изпращат различни светлинни вълни през тъканите, за да открият промени в обема на кръвта, а алгоритъмът в телефона се използва за измерване на кръвното налягане.

Респондентите съобщавали за нива на стрес, поведение, свързано със здравето (сън, упражнения, ежедневни очаквания) и за своите мисли три пъти дневно в продължение на 21 дни. Учените оценявали 12 точки, като например „Има толкова много неща в живота ми, за които трябва да съм благодарен“ и „В несигурни времена обикновено очаквам по-доброто“.

Резултатите показали, че благодарността и оптимизмът са положителни психологически склонности, свързани с благоприятни резултати. Както е установило изследването, благодарността подчертава положителните аспекти на деня, докато оптимизмът свежда до минимум отрицателните му аспекти.

„Благодарността ориентира хората към доброто, което им е дарено, докато оптимизмът може да насочи хората към самите себе си, когато се фокусират върху своето собствено конкретно бъдеще“, каза Ейми Гордън, съавтор на изследването.

Получените резултати противоречат на хипотезата на изследователите, че повишеният оптимизъм е свързан с прогнозни реакции и интерпретации на положителни събития. Оптимизмът обаче показвал оценка на неприятностите от най-лошата част от деня - ретроспективен отговор, фокусиран върху негативно събитие, е установило изследването.

Дейвид Нюман, автор на изследването, смята, че силно оптимистичните хора са по-склонни да смятат, че най-лошата им част от деня е била сравнително по-малко неприятна. Освен това оптимизмът е по-добър фактор за качеството на съня, честотата и интензивността на стреса, отколкото благодарността.

„Нашите резултати осигуряват важен напредък в разбирането ни за благодарността и оптимизма, показвайки, че благодарността помага да се подчертаят положителните аспекти на деня, докато оптимизмът функционира чрез минимизиране на негативните аспекти на деня“, заключава авторът на изследването.

 

Още от ИНТЕРЕСНО:

Археолози откриха гробница на сатрап на Селевкидите в Иран

Конгресът на САЩ се зае с НЛО: служители на разузнаването ще обясняват странни феномени

Учени дешифрираха текстове на маите

В процеса на еволюция хората се научили да си гризат ноктите, за да предизвикат съчувствие

Психолози разбраха какво води до провал при флирт

Защо още не сме открили извънземни цивилизации: нова теория

Учени накараха човешкото око да "вижда" след смъртта

Египетски фараон покривал робите с мед, за да отблъсне мухите

Защо лястовиците, цветята и пчелите са предвестници на лошо време?

Изводи на британски лекар: Омикрон еволюира - по-заразен, но и по-лек

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Интересно

Последно в Актуално