Млякото съдържа две съединения, триптофан и мелатонин, които могат да допринесат за по-добър сън. Още: Учени: 18 лесни тайни за по-добър...

Чудили ли сте се някога защо съпругът ви е успял да се измъкне от леглото след една аларма и с по-малко сън от вас, докато на вас ви е трябвало многократно...

Ако имате проблеми със заспиването вечер, не сте сами. Около 35 до 50 процента от възрастните по света редовно изпитват симптоми на безсъние. За...

Сигурни сме, че сте чували за какви ли не поверия, суеверия и всякакви ритуали, свързани с подобряване начина на живот. Днес обаче ще споделим...

Идеята, че жените се нуждаят от повече сън от мъжете, не е просто стара приказка, а има научни доказателства за това. Въпреки че това е обобщение...

Случвало ли ви се е да се събудите през нощта, за да отидете до тоалетната, и да забележите, че съпругът ви мърмори тихо до вас? Проверявахте ли, за...

Сънят е много важен за здравето, но и за красотата. Когато човек не спи достатъчно или правилно, огледалото ще покаже ужасните последствия, разгръщащи...

Ябълковият оцет може да предложи ползи за здравето, включително подпомагане на загубата на тегло и понижаване на кръвната захар. Но пиенето му...

Оправянето на леглото след ставане от сън е навик на мнозина. И многобройни проучвания показват, че този навик е добър за психичното здраве. Въпреки...

Ново проучване, проведено в Китай, установи защо не трябва да спите на отворени завеси. Невероятно: Ето какво се случва с тялото ви, ако пиете...

Почти всеки, рано или късно, се сблъсква с проблеми при заспиването и почти три четвърти от нас имат трудности със ставането сутрин. Сънят играе...

Често се случва вечер преди сън да изпитваме желание за нещо леко, което да задоволи апетита ни, без да се притесняваме за последствията върху нашето...

Изварата е храна, която е част от нашата култура векове наред, но вероятно не сме осъзнали колко полезна е тя за нашето здраве. Нови проучвания показват,...

Може да си спомните сън със сложни подробности или може да се събудите с бледа нотка на сън, който изчезва. Но възможно ли е да спиш без изобщо да сънуваш? Науката...

Като внимавате за избора си на храна, особено в часовете преди лягане, можете да поддържате по-добра хигиена на съня и да подобрите качеството...

Нов анализ на повече от проучвания открива връзка между съня по-малко от седем часа на нощ и повишения шанс за развитие на високо кръвно налягане,...

Производителят на медицински изделия Phillips официално влезе в указ за съгласие, който спира компанията да продава машини за сънна апнея в Съединените...

Американски изследователи анализираха навиците за сън и установиха, че те подобряват качеството на живот и намаляват риска от здравословни...

Мускулните крампи в основата на стъпалото причиняват много силна болка, особено когато се случват през нощта. Тези крампи обикновено засягат...

Много фактори могат да попречат на добрия нощен сън - от стрес в работата и семейни задължения до болести. Не е чудно, че качественият сън понякога...