С напредването на възрастта все повече хора осъзнават, че организмът им "плаче" за следобедна дрямка, особено ако стават рано и работят много. Доста хора, когато имат възможност, обичат да си поспят следобед, като така смятат, че възстановяват силите си и успяват да "презаредят батериите" за останалата част от деня. Следобедната дрямка може да изглежда привлекателна за хора на средна възраст и възрастни, но според нов научен доклад тя е свързана с повишен риск от преждевременна смърт, пише ЮПИ.
Снимка: iStock
Още: Развод в спалнята: Новата тенденция сред двойките по света
Изследователи, които ще представят резултатите си на предстояща среща на Американската академия по медицина на съня (AASM), са установили, че хора с определени модели на дрямка са изложени на по-голям риск, дори когато се отчетат фактори, свързани със здравето и начина на живот. По-дългият сън през деня, нередовният режим на дрямка и сънят около обяд и ранния следобед са сред факторите, които увеличават риска.
Сериозно изследване
Проучването е базирано на анализ на данни от повече от 86 500 души, участващи в дългосрочния проект UK Biobank, чиито спящи навици са били наблюдавани с устройства за носене на китката в продължение на една седмица. Средната възраст на участниците е била 63 години, а по време на 11-годишното проследяване около 5200 души са починали.
Снимка: iStock
Още: Учени: Какво се случва с тялото и здравето ви след 3 нощи лош сън
Най-висок риск за преждевременна смърт е отчетен при хора, които спят по-дълго през деня отколкото през нощта, следвани от тези с променливи навици за дрямка, както и при хора, които спят между 11 сутринта и 3 следобед.
Тези открития противоречат на досегашните препоръки, които насърчават възрастните да си почиват редовно следобед. Водещият изследовател Чънлу Гао подчертава, че тези данни поставят под въпрос настоящите знания за дрямката и призовава за допълнителни изследвания.
Резултатите ще бъдат представени по време на годишната среща на AASM в Сиатъл идната седмица, но докато не бъдат публикувани в рецензирано списание, трябва да се приемат като предварителни, пише БТА.
Още: Колко време трае идеалната следобедна дрямка?
