Добрият сън е жизненоважен за здраво сърце. Д-р Санджай Бходжрадж предлага редовен график за сън. Това означава да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
Начинът, по който спим и заспиваме, е различен за всеки. Докато някои позиции са идеални за определени хора, за други те могат да бъдат особено неудобни или неприятни.
Да сънувате, че бягате, но не успявате да стигнете никъде, е често срещано преживяване, което оставя чувство на неудовлетвореност и безпомощност след събуждане.
Сънищата са мистериозният език на нашето подсъзнание, което понякога ни говори в образи, причиняващи дълбока тревожност. Един от най-тревожните и емоционални сънища е да видите смъртта на любим човек, който всъщност е жив и здрав.
Сънувате ли, че бягате от някого, но колкото и да се опитвате да тичате бързо, се движите като на забавен каданс? Или в съня си се опитвате да крещите, но се получава само шепнене?
Нощните високи температури са по-опасни за инфаркт от дневните. Това показват данните от мащабно проучване на екип на Клиниката по кардиология в „Пирогов“.
Когато сънят не идва лесно, всички ние имаме своите решения. Може би това е да си представим спокойна сцена или може би да е утехата от топло мляко или малко фъстъчено масло върху препечена филийка.
Вълнуващият тенис мач не можеше да се сравни с това колко сънен изглеждаше Хю Грант в сряда на Уимбълдън. Актьорът беше заснет от камера да изглежда задрямал, докато седеше в кралската ложа в All England Lawn Tennis and Croquet Club в Англия по време на четвъртфиналния мач между Новак Джокович и Флавио Кобули.
Ако сънувате често, не бива да пренебрегвате тези 4 съня – те ви предупреждават за нещо важно.
Когато сме будни, само съзнателната част ни води, но по време на нощната почивка започва да се проявява несъзнаваното, което с помощта на кодирани символи и понякога неясни фрагменти се опитва да привлече вниманието към определени неща.
Когато температурата достигне 30 градуса и повече, заспиването може да бъде истинско предизвикателство и много хора се оплакват от безсъние през лятото.
Отдавна е известно, че липсата на сън е вредна за сърцето, но учените сега започват да разбират как точно се случва това увреждане, пише „Science Alert“ .
Когато се замислите за здравословните ползи от черешите, вероятно няма да се сетите за нищо съществено. В края на краищата е лесно да си спомните за много други плодове и зеленчуци, които в днешно време получават повече внимание заради своите хранителни и вкусови качества.
Освен бананите един вкусен сезонен плод помага да заспите по-бързо. Сочните череши или техният сок могат да бъдат естествено средство за справяне с безсъние.
Изглежда, че нощта е наистина най-тъмна точно преди зазоряване. Учени са установили, че 5 сутринта е официално най-лошият час от деня, въз основа на настроението, циркадния часовник и други фактори, според проучване, публикувано в PLOS Digital Health Journal.
Когато температурата достигне 30 градуса и повече, заспиването може да бъде истинско предизвикателство и много хора се оплакват от безсъние през лятото.
Сънувате ли, че бягате от някого, но колкото и да се опитвате да тичате бързо, се движите като на забавен каданс? Или в съня си се опитвате да крещите, но се получава само шепнене?
Нощните високи температури са по-опасни за инфаркт от дневните. Това показват данните от мащабно проучване на екип на Клиниката по кардиология в „Пирогов“.
Отдавна е известно, че липсата на сън е вредна за сърцето, но учените сега започват да разбират как точно се случва това увреждане, пише „Science Alert“ .
Да сънувате, че бягате, но не успявате да стигнете никъде, е често срещано преживяване, което оставя чувство на неудовлетвореност и безпомощност след събуждане.
Вълнуващият тенис мач не можеше да се сравни с това колко сънен изглеждаше Хю Грант в сряда на Уимбълдън. Актьорът беше заснет от камера да изглежда задрямал, докато седеше в кралската ложа в All England Lawn Tennis and Croquet Club в Англия по време на четвъртфиналния мач между Новак Джокович и Флавио Кобули.
Ако сънувате често, не бива да пренебрегвате тези 4 съня – те ви предупреждават за нещо важно.
Когато сме будни, само съзнателната част ни води, но по време на нощната почивка започва да се проявява несъзнаваното, което с помощта на кодирани символи и понякога неясни фрагменти се опитва да привлече вниманието към определени неща.
Освен бананите един вкусен сезонен плод помага да заспите по-бързо. Сочните череши или техният сок могат да бъдат естествено средство за справяне с безсъние.
Начинът, по който спим и заспиваме, е различен за всеки. Докато някои позиции са идеални за определени хора, за други те могат да бъдат особено неудобни или неприятни.
Когато се замислите за здравословните ползи от черешите, вероятно няма да се сетите за нищо съществено. В края на краищата е лесно да си спомните за много други плодове и зеленчуци, които в днешно време получават повече внимание заради своите хранителни и вкусови качества.
Изглежда, че нощта е наистина най-тъмна точно преди зазоряване. Учени са установили, че 5 сутринта е официално най-лошият час от деня, въз основа на настроението, циркадния часовник и други фактори, според проучване, публикувано в PLOS Digital Health Journal.
Когато сънят не идва лесно, всички ние имаме своите решения. Може би това е да си представим спокойна сцена или може би да е утехата от топло мляко или малко фъстъчено масло върху препечена филийка.
Сънищата са мистериозният език на нашето подсъзнание, което понякога ни говори в образи, причиняващи дълбока тревожност. Един от най-тревожните и емоционални сънища е да видите смъртта на любим човек, който всъщност е жив и здрав.
Добрият сън е жизненоважен за здраво сърце. Д-р Санджай Бходжрадж предлага редовен график за сън. Това означава да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
Добрият сън е жизненоважен за здраво сърце. Д-р Санджай Бходжрадж предлага редовен график за сън. Това означава да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
Начинът, по който спим и заспиваме, е различен за всеки. Докато някои позиции са идеални за определени хора, за други те могат да бъдат особено неудобни или неприятни.
Да сънувате, че бягате, но не успявате да стигнете никъде, е често срещано преживяване, което оставя чувство на неудовлетвореност и безпомощност след събуждане.
Сънищата са мистериозният език на нашето подсъзнание, което понякога ни говори в образи, причиняващи дълбока тревожност. Един от най-тревожните и емоционални сънища е да видите смъртта на любим човек, който всъщност е жив и здрав.
Фъстъченото масло, основен продукт в домакинството, предлага хранителни ползи с витамини, минерали и здравословни мазнини.
Сънувате ли, че бягате от някого, но колкото и да се опитвате да тичате бързо, се движите като на забавен каданс? Или в съня си се опитвате да крещите, но се получава само шепнене?
Нощните високи температури са по-опасни за инфаркт от дневните. Това показват данните от мащабно проучване на екип на Клиниката по кардиология в „Пирогов“.
Когато сънят не идва лесно, всички ние имаме своите решения. Може би това е да си представим спокойна сцена или може би да е утехата от топло мляко или малко фъстъчено масло върху препечена филийка.
Какво означава, когато сънувате къща от детството си? Предупреждение ли е или добър знак? Може би е кошмар? Ето какво казват експертите по сънища.
Вълнуващият тенис мач не можеше да се сравни с това колко сънен изглеждаше Хю Грант в сряда на Уимбълдън. Актьорът беше заснет от камера да изглежда задрямал, докато седеше в кралската ложа в All England Lawn Tennis and Croquet Club в Англия по време на четвъртфиналния мач между Новак Джокович и Флавио Кобули.
Събуждането от кошмар може да накара сърцето ви да забие силно, но последиците може да са по-сериозни от една неспокойна нощ.
Ако сънувате често, не бива да пренебрегвате тези 4 съня – те ви предупреждават за нещо важно. Когато сме будни, само съзнателната част ни води, но по време на нощната почивка започва да се проявява несъзнаваното, което с помощта на кодирани символи и понякога неясни фрагменти се опитва да привлече вниманието към определени неща.
Когато температурата достигне 30 градуса и повече, заспиването може да бъде истинско предизвикателство и много хора се оплакват от безсъние през лятото.
С напредването на възрастта все повече хора осъзнават, че организмът им "плаче" за следобедна дрямка, особено ако стават рано и работят много.
Отдавна е известно, че липсата на сън е вредна за сърцето, но учените сега започват да разбират как точно се случва това увреждане, пише „Science Alert“ .
Когато се замислите за здравословните ползи от черешите, вероятно няма да се сетите за нищо съществено. В края на краищата е лесно да си спомните за много други плодове и зеленчуци, които в днешно време получават повече внимание заради своите хранителни и вкусови качества.
Освен бананите един вкусен сезонен плод помага да заспите по-бързо. Сочните череши или техният сок могат да бъдат естествено средство за справяне с безсъние.
Значението на премахването на бижутата преди лягане често се подценява, въпреки че може да има положителен ефект върху здравето.
Изглежда, че нощта е наистина най-тъмна точно преди зазоряване. Учени са установили, че 5 сутринта е официално най-лошият час от деня, въз основа на настроението, циркадния часовник и други фактори, според проучване, публикувано в PLOS Digital Health Journal.
Една проста фраза може да успокои ума ви и да ви приспи отново - трик за сън от 4 думи ви помага да заспите в 3 сутринта.
