Ако сънувате често, не бива да пренебрегвате тези 4 съня – те ви предупреждават за нещо важно.
Когато сме будни, само съзнателната част ни води, но по време на нощната почивка започва да се проявява несъзнаваното, което с помощта на кодирани символи и понякога неясни фрагменти се опитва да привлече вниманието към определени неща.
Когато температурата достигне 30 градуса и повече, заспиването може да бъде истинско предизвикателство и много хора се оплакват от безсъние през лятото.
Отдавна е известно, че липсата на сън е вредна за сърцето, но учените сега започват да разбират как точно се случва това увреждане, пише „Science Alert“ .
Когато се замислите за здравословните ползи от черешите, вероятно няма да се сетите за нищо съществено. В края на краищата е лесно да си спомните за много други плодове и зеленчуци, които в днешно време получават повече внимание заради своите хранителни и вкусови качества.
Освен бананите един вкусен сезонен плод помага да заспите по-бързо. Сочните череши или техният сок могат да бъдат естествено средство за справяне с безсъние.
Изглежда, че нощта е наистина най-тъмна точно преди зазоряване. Учени са установили, че 5 сутринта е официално най-лошият час от деня, въз основа на настроението, циркадния часовник и други фактори, според проучване, публикувано в PLOS Digital Health Journal.
Когато си почиваш или спиш, няма по-приятно чувство от това да усещаш сигурност и спокойствие. Да знаеш, че има нещо до теб, което ти осигурява тези чувства, е добре.
Когато става въпрос за сън и събуждане, има два вида хора - ранобудно пиле и нощна птица. Тези, които лесно стават рано сутрин преди всички, дори преди изгрев слънце, обикновено са пълни с енергия, но често и лягат по-рано вечер.
Знаете ли, че не е необходимо да приемате магнезий, за да спите добре и да сте енергични по време на тренировка? Има още една добавка, която перфектно ще се справи със същата задача.
Здравословният сън е важен не само, за да сме енергични през деня, но и за цялостното здраве в дългосрочен план. Важно е да се събуждаме с чувство за свежест, но достатъчни ли са за това прехвалените осем часа сън?
Въпреки че дременето не трябва да замества препоръчителното количество сън от 7-9 часа на нощ, има многобройни ползи за здравето, които могат да се извлекат.
Чаят от тази ароматна билка е суперценна напитка, която помага на тялото ни да се защити от много болести. Ползите от тази напитка за тялото не са подценяване - насърчава имунитета и спкойния сън през нощта.
Храната и сънят са неразривно свързани. Тежката, богата или пикантна храна може да затрудни заспиването. Също така, храненето непосредствено преди лягане може да наруши качеството на съня.
Чаят от тази ароматна билка е суперценна напитка, която помага на тялото ни да се защити от много болести. Ползите от тази напитка за тялото не са подценяване - насърчава имунитета и спкойния сън през нощта.
Храната и сънят са неразривно свързани. Тежката, богата или пикантна храна може да затрудни заспиването. Също така, храненето непосредствено преди лягане може да наруши качеството на съня.
Когато температурата достигне 30 градуса и повече, заспиването може да бъде истинско предизвикателство и много хора се оплакват от безсъние през лятото.
Знаете ли, че не е необходимо да приемате магнезий, за да спите добре и да сте енергични по време на тренировка? Има още една добавка, която перфектно ще се справи със същата задача.
Отдавна е известно, че липсата на сън е вредна за сърцето, но учените сега започват да разбират как точно се случва това увреждане, пише „Science Alert“ .
Освен бананите един вкусен сезонен плод помага да заспите по-бързо. Сочните череши или техният сок могат да бъдат естествено средство за справяне с безсъние.
Здравословният сън е важен не само, за да сме енергични през деня, но и за цялостното здраве в дългосрочен план. Важно е да се събуждаме с чувство за свежест, но достатъчни ли са за това прехвалените осем часа сън?
Ако сънувате често, не бива да пренебрегвате тези 4 съня – те ви предупреждават за нещо важно.
Когато сме будни, само съзнателната част ни води, но по време на нощната почивка започва да се проявява несъзнаваното, което с помощта на кодирани символи и понякога неясни фрагменти се опитва да привлече вниманието към определени неща.
Когато се замислите за здравословните ползи от черешите, вероятно няма да се сетите за нищо съществено. В края на краищата е лесно да си спомните за много други плодове и зеленчуци, които в днешно време получават повече внимание заради своите хранителни и вкусови качества.
Когато си почиваш или спиш, няма по-приятно чувство от това да усещаш сигурност и спокойствие. Да знаеш, че има нещо до теб, което ти осигурява тези чувства, е добре.
Изглежда, че нощта е наистина най-тъмна точно преди зазоряване. Учени са установили, че 5 сутринта е официално най-лошият час от деня, въз основа на настроението, циркадния часовник и други фактори, според проучване, публикувано в PLOS Digital Health Journal.
Въпреки че дременето не трябва да замества препоръчителното количество сън от 7-9 часа на нощ, има многобройни ползи за здравето, които могат да се извлекат.
Когато става въпрос за сън и събуждане, има два вида хора - ранобудно пиле и нощна птица. Тези, които лесно стават рано сутрин преди всички, дори преди изгрев слънце, обикновено са пълни с енергия, но често и лягат по-рано вечер.
Ако сънувате често, не бива да пренебрегвате тези 4 съня – те ви предупреждават за нещо важно. Когато сме будни, само съзнателната част ни води, но по време на нощната почивка започва да се проявява несъзнаваното, което с помощта на кодирани символи и понякога неясни фрагменти се опитва да привлече вниманието към определени неща.
Когато температурата достигне 30 градуса и повече, заспиването може да бъде истинско предизвикателство и много хора се оплакват от безсъние през лятото.
С напредването на възрастта все повече хора осъзнават, че организмът им "плаче" за следобедна дрямка, особено ако стават рано и работят много.
Отдавна е известно, че липсата на сън е вредна за сърцето, но учените сега започват да разбират как точно се случва това увреждане, пише „Science Alert“ .
Когато се замислите за здравословните ползи от черешите, вероятно няма да се сетите за нищо съществено. В края на краищата е лесно да си спомните за много други плодове и зеленчуци, които в днешно време получават повече внимание заради своите хранителни и вкусови качества.
Освен бананите един вкусен сезонен плод помага да заспите по-бързо. Сочните череши или техният сок могат да бъдат естествено средство за справяне с безсъние.
Значението на премахването на бижутата преди лягане често се подценява, въпреки че може да има положителен ефект върху здравето.
Изглежда, че нощта е наистина най-тъмна точно преди зазоряване. Учени са установили, че 5 сутринта е официално най-лошият час от деня, въз основа на настроението, циркадния часовник и други фактори, според проучване, публикувано в PLOS Digital Health Journal.
Една проста фраза може да успокои ума ви и да ви приспи отново - трик за сън от 4 думи ви помага да заспите в 3 сутринта.
Когато си почиваш или спиш, няма по-приятно чувство от това да усещаш сигурност и спокойствие. Да знаеш, че има нещо до теб, което ти осигурява тези чувства, е добре.
Лошият сън не е просто неудобство — той се отразява на всичко. От настроението ви сутрин до способността ви да се фокусирате през деня.
Когато става въпрос за сън и събуждане, има два вида хора - ранобудно пиле и нощна птица. Тези, които лесно стават рано сутрин преди всички, дори преди изгрев слънце, обикновено са пълни с енергия, но често и лягат по-рано вечер.
Знаете ли, че не е необходимо да приемате магнезий, за да спите добре и да сте енергични по време на тренировка? Има още една добавка, която перфектно ще се справи със същата задача.
Здравословният сън е важен не само, за да сме енергични през деня, но и за цялостното здраве в дългосрочен план. Важно е да се събуждаме с чувство за свежест, но достатъчни ли са за това прехвалените осем часа сън?
Въпреки че дременето не трябва да замества препоръчителното количество сън от 7-9 часа на нощ, има многобройни ползи за здравето, които могат да се извлекат.
Нуждата ви от сън варира както от възрастта, така и от това колко цикъла на сън са ви необходими, за да се чувствате отпочинали.
Когато спрете и се замислите, сънуването е много, много странно преживяване, което всяко човешко същество изпитва през целия си живот.
Сънят е основен фактор за здравето и благосъстоянието на човека. Tой е в основата на възстановяването на тялото и психиката.
Чаят от тази ароматна билка е суперценна напитка, която помага на тялото ни да се защити от много болести. Ползите от тази напитка за тялото не са подценяване - насърчава имунитета и спкойния сън през нощта.
Храната и сънят са неразривно свързани. Тежката, богата или пикантна храна може да затрудни заспиването. Също така, храненето непосредствено преди лягане може да наруши качеството на съня.
