За съжаление не съществува магическо хапче, което да ви помогне да отслабнете с 30 килограма за седмица, без да навредите на здравето си. Но за щастие има куп полезни храни, които съдействат за елиминиране на излишните мазнини.
Рецептата, която ще ви предложим, съдържа 4 съставки. С тяхна помощ бързо ще се сдобиете с плосък корем.
Необходими са ви:
1 стрък целина
1 средно голяма краставица
1 чаша нарязан магданоз
3 парчета пресен ананас
Измийте старателно зеленчуците и отстранете кожата на ананаса. Пасирайте всичко в блендера. Не добавяйте сол, черен пипер, захар или други подобрители на към напитката.
Необходимо е единствено да изпиете приготвеното смути в рамките на 15 минути, докато все още не е загубило полезните си свойства.
Диетолозите препоръчват консумацията му да се осъществява само сутрин на празен стомах.
Ако съчетаете консумацията на тази напитка със спорт и подходящата диета, резултатът ще бъде видим след седмица - коремът ви ще стане видимо по-плосък.
Каква е тайната на този сок?
Целината е нискокалоричен зеленчук, съдържащ само 16 ккал на 100 гр. Диетичните фибри, които се съдържат в нея, набъбват в стомаха. Това ще ви накара да се чувствате сити. Според куп проучвания увеличеният прием на фибри в диетата играе съществена роля за отслабването.
Подобно на целината, краставиците съдържат много фибри и също са нискокалорични. 95% от краставицата е вода, което насърчава освобождаването на токсините от тялото.
Магданозът съдържа много фибри (3,3 гр на 100 гр). Има и лек естествен диуретичен ефект.
Сто грама ананас съдържа 1 gгрнеразтворими фибри, докато енергийната му стойност е около 50 ккал. Освен това неговата сладост подобрява вкуса на напитката.
