Диетата с 6 венчелистчета: Отслабнете без усилия с любимите си храни

Според мненията, за един ден на такава диета се изразходват средно 0,5-0,8 кг. Идеята на тази диета е, че за всеки от шестте дни, в които се ангажирате с нея, има конкретен продукт, който да се консумира през целия ден.

Така че, на първия ден от вашата диета трябва да бъде консумирана риба, която ще осигури на тялото омега-3 полиненаситени киселини, а протеинът ще насити и ще се усвои добре.

Вторият ден е предназначен за зеленчуково меню. Известно е, че зеленчуците имат много минерали и фибри. За да има най-голяма полза от тях, зеленчуците е необходимо да се ядат сурови или на пара. Като алтернатива опитайте смутита. Приготвят се лесно, а консумацията им не се ограничава от никакви условия.

Здравословна диета при стрес: Как да увеличим енергията с помощта на храна?

На третия ден трябва да ядете пиле. Смята се, че бионаличният протеин, който съставлява пилешкото филе, ще „влее“ всичко в мускулите, а не в мазнините.

Четвъртият ден посветен изцяло на зърнените култури, а от зърнените култури трябва да се изберат тези, които са със зърнената си обвивка. Преди да си забъркате овесена каша, изплакнете зърнените култури и ги накиснете за една нощ.

Коя е най-добрата диета за жени?

Петият ден от диетата "6 листенца" е денят на изварата. Важно: трябва да е прясна натурална извара, а не извара от пакет в магазина.

Краят на диетата ще бъде посветен на плодовете, които трябва да се ядат на шестия ден.

За всеки случай припомняме: всички решения относно вашето здраве, включително загуба на тегло, трябва да се вземат заедно с вашия лекар.

Противопоказанията на диетата "6 венчелистчета" включват бременност, кърмене, проблеми със стомашно-чревния тракт и отделителните органи, алергии към продукти от менюто и други фактори.

Тази диета определено е лесна за прилагане и няма да ви се налага да гладувате. Разнообразието от храни в седмицата на диетата няма да ви позволи да изпитвате недостиг на определени продукти.