Малките навици са като малки програми. За изпълнението им са нужни само няколко минути, но резултатът от тях продължава през целия ден. Ето 12 невероятно лесни навици, които си струва да включите във всекидневието си.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 31 май /валутен калкулатор/
1. "Поръчайте" си събуждане. Преди да заспите кажете на своя мозък/подсъзнание: "Събуди ме в ... часа". Вероятността да се събудите преди алармата с чувството, че сте се наспали е голяма.
2. Ако този вариант не е за вас не слагайте смартфона ви до леглото, а така че да ви се наложи да станете, за да го изключите.
3. След събуждате изпийте чаша вода със стайна температура. Оставете близо до себе си чашата и я изпийте веднага щом се събудите.
Още: 4 зодии, на които Вселената ще им помага през юни 2025
Още: Стихотворение на деня, 31 май, от Елисавета Багряна
4. След като си измиете зъбите, спрете за малко пред огледалото и се усмихнете. Кажете си: "Обичам се!" Не всички обичат себе си достатъчно.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени разкриха: Черешите са най-доброто лекарство през лятото
Още: Премахнете хормоните от пилешкото: 5 трика за по-здравословно месо
5. Разхождайте се всеки ден. Погледнете на това, като част от работата ви - по време на разходка ни хрумват интересни идеи.
6. Благодарете. Ако ви е тъжно, ако чувствате, че нещо ви липсва си припомнете три неща, за които сте благодарни. Веднага ще се почувствате по-добре.
7. Медитирайте в продължение на 10-20 минути. Ако не знаете как - отидете на тихо място и дишайте - вдишвайте и бройте до 4, задръжте дъха си, издишайте, като броите до 4. Съсредоточете се на дишането си.
Още: Качествен ли е зехтинът ви? Ето как да разпознаете разваления продукт
Още: Какъв църковен празник е на 31 май 2025?
8. Започнете от най-важната задача за деня. Преди да пристъпите към работа определете приоритетните задачи за текущия ден. След това започнете с главната. Ако са няколко - направете най-бързата о тях.
9. Всеки ден похвалете поне един човек.
10. Изпотявайте се всеки ден. Това е един от най-добрите начини да подобрите общото си здраве и да се чувствате щастливи.
11. Анализирайки деня си си спомнете за хубавите неща от деня: "Кое е най-доброто, което ми се случи днес?"
12. Четете всеки ден. Най-добрият начин да намирате повече идеи е да четете. Така разширявате светогледа си. Може да слушате аудокниги или да четете поне 20 минути дневно.
Автор: Дийн Бохари, Източник: pickthebrain.com
