12 навика, които ще променят живота ви

1. "Поръчайте" си събуждане. Преди да заспите кажете на своя мозък/подсъзнание: "Събуди ме в ... часа". Вероятността да се събудите преди алармата с чувството, че сте се наспали е голяма.

Дневен хороскоп за 6 февруари

Овен Това е ден, в който е добре да си осигурите компания от верни приятели. Ако нямате планове за вечерта - поканете някого у вас. Т...

Прочети повече

2. Ако този вариант не е за вас не слагайте смартфона ви до леглото, а така че да ви се наложи да станете, за да го изключите. 

3. След събуждате изпийте чаша вода със стайна температура. Оставете близо до себе си чашата и я изпийте веднага щом се събудите.

4. След като си измиете зъбите, спрете за малко пред огледалото и се усмихнете. Кажете си: "Обичам се!" Не всички обичат себе си достатъчно.

5. Разхождайте се всеки ден. Погледнете на това, като част от работата ви - по време на разходка ни хрумват интересни идеи.

6. Благодарете. Ако ви е тъжно, ако чувствате, че нещо ви липсва си припомнете три неща, за които сте благодарни. Веднага ще се почувствате по-добре.

Зодиите, които успяват във всичко

Има два типа хора, когато става въпрос за борба и постигане на цели. Първите се отказват доста лесно, нямат достатъчно воля, за да прод...

Прочети повече

7.  Медитирайте в продължение на 10-20 минути. Ако не знаете как - отидете на тихо място и дишайте - вдишвайте и бройте до 4, задръжте дъха си, издишайте, като броите до 4. Съсредоточете се на дишането си.

8. Започнете от най-важната задача за деня. Преди да пристъпите към работа определете приоритетните задачи за текущия ден. След това започнете с главната. Ако са няколко - направете най-бързата о тях. 

9. Всеки ден похвалете поне един човек. 

10. Изпотявайте се всеки ден. Това е един от най-добрите начини да подобрите общото си здраве и да се чувствате щастливи. 

11. Анализирайки деня си си спомнете за хубавите неща от деня: "Кое е най-доброто, което ми се случи днес?"

Откриха основните фактори, водещи до пристрастяване към алкохола

Хората, които живеят при студен климат и с по-малко слънце, е по-вероятно да посягат повече към алкохола. Това сочат резултатите от нов...

Прочети повече

12. Четете всеки ден. Най-добрият начин да намирате повече идеи е да четете. Така разширявате светогледа си. Може да слушате аудокниги или да четете поне 20 минути дневно.  

Автор: Дийн Бохари, Източник: pickthebrain.com