Тези 5 мисли вредят на живота ви

Психолозите са проучили задълбочено това, което е известно като „автоматични негативни мисли“ (познато в света като ANT, със съкращението си на английски - автоматични отрицателни мисли) - пагубни идеи, които се появяват в главата ни, без да ги търсим и представляват опасен източник на отрицателни емоции.

Журналистът Джон Пол Флинтов , автор на книгата „ Как да променим света “ , проучи внимателно въпроса и стигна до заключението, че има 5 основни ANT, от които всички страдаме в даден момент.

Важни съвети, които биха помогнали в критични ситуации

В трудна ситуация винаги мислим, че сме безпомощни, че нямаме влияние върху нея. Ако обаче поемем контрола върху тълкуването на събития...

Прочети повече

1. Мислете само в черно и бяло 

Тези ANT не оставят място за другите "цветове" на мислене. Ако се е случило нещо лошо, това е само заради вас и няма решение: „Напълно съм се провалил“ , „някой друг би могъл да го направи“, „това се случва само на мен“.

2. Четете мислите на другите 

Свикнали сме да се наказваме за това, което другите хора мислят за нас или за нашите действия, когато в действителност е невъзможно да знаем какво мислят те. Такива мисли са например  „смятат, че съм скучен“ или „смятат, че съм непохватна“. 

Как да разберем, че домашния ни любимец е в депресия

Сезонната депресия се среща не само при хората, но и при домашните любимци, разказват експерти. Освен това онези животни, които имат д...

Прочети повече

3. Познавате бъдещето 

Гадателският комплекс стои зад многобройни ANT. Мислим, че бъдещето ще се разгърне по този или онзи начин, когато в действителност нямаме представа. „Няма смисъл да се опитваме“, казваме си. "Няма да проработи". Много честа негативна мисъл, която води до бързо отказване от каквото и да било. 

4. Неглижирате положителните страни 

Не когато се случи нещо добро с нас, ние сме щастливи. "Да, тестът беше добър за мен, но всеки може да се справи по-добре . " Добре, вярно е, винаги има някой по-добър от нас, но няма причина да подценяваме нещата, които правим добре.