X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Защо пречистването на организма с плодове е опасно?

4516
Защо пречистването на организма с плодове е опасно?
Снимка: iStock

Лятото е времето, в което може да се насладите на любимите си плодове и зеленчуци. И за мнозина това е възможност да изпробват нови диети и да свалят няколко излишни килограма. Диетологът Олга Декер разказа защо трябва да избягвате диета, базирана само на плодове. Според нея подобен подход може да навреди сериозно на тялото. 

Някои блогъри с голяма аудитория на страниците си в Instagram препоръчват консумацията на 250 грама плодове пет пъти на ден, осем чаши вода с лимон или билки.

Но според Олга Декер това крие рискове за здравето.

Голямо количество захар

Не е тайна, че във всички плодове, освен полезни микроелементи, се съдържа и много захар. А дневната доза захар, която трябва да приеме един здрав човек е само тридесет грама. Ето защо твърдението, че пречистването на организма само с плодове помага за отслабване, се приема за напълно погрешно. 

Яденето на големи количества от тях за дълго време очевидно крие рискове.

Натоварване на стомашно-чревния тракт

Суровите плодове съдържат високи дози фибри и витамини. Но ако ограничите диетата си само до консумацията на тези храни, тогава ще създадете допълнителна тежест върху храносмилателния тракт. Панкреасът не е в състояние да се справи с голямото количество фибри и скоро това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Ниско съдържание на протеини и мазнини

За изграждането на нови клетки тялото се нуждае от достатъчно количество протеини и мазнини. Плодовете, от друга страна, съдържат предимно въглехидрати. Следователно, ако се придържате към плодова диета за дълго време, тялото бързо ще отслабне и ще загуби мускулна маса. Другите нежелани последици са свързани с косопад и влошаване на качеството на кожата и ноктите.

Забавяне на метаболизма

Според Декер, поради липсата на елементи, необходими за нормалното функциониране, диетата с плодове е способна да постави тялото в стресово състояние и дори да забави метаболизма. 

В случая на тялото ще му е необходимо повече време да се избави от излишните килограми като същевременно ще чувствате постоянна умора и сънливост, докато спазвате режима.

Следователно детоксът с плодове няма да прочисти организма ви, а само ще ви навлече допълнителни проблеми. 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Безпрецедентно: Кучета осъдиха стопанина си на обезщетение, вижте защо

Сърцераздирателно: Делфин се самоуби след раздяла с човешката си любима

40 фрази, които трябва да изречеш, преди да умреш

Дневен любовен хороскоп за днес, 19 СЕПТЕМВРИ

Невероятна история! Погрешно разменени момичета в родилния дом израснаха в едно семейство

Съвет за всяка зодия за днес, 19 СЕПТЕМВРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 19 СЕПТЕМВРИ

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com