6 храни за здрави бъбреци през зимата

Диетологът д-р Шилпа Аурора съветват приемът на натрий да се ограничи до възможно най-малки количества.

Това означава да се консумират по-малко преработени продукти, тъй като те са с много високо съдържание на сол и трансмазнини.

Освен това филтрирането на фосфора също затруднява функцията на бъбреците, така че се препоръчва да се консумират по-малко храни, в които той се съдържа.

Ето кои са храните, които задължително трябва да присъстват в диетата ви за здрави бъбреци, най-вече през зимата.

1. Ябълки

Високото съдържание на пектин в ябълките помага за намаляване на рисковите фактори, свързани с увреждане на бъбреците.

2. Цитрусови плодове

Ако искате да поддържате бъбреците си здрави, запомнете, че колкото повече витамин С приемате, толкова по-добре. Цитрусовите плодове като портокали и лимони съдържат този жизненоважен витамин в изобилие. Ежедневната консумация на разреден лимонов сок намалява цели 3 пъти риска от образуване на камъни в бъбреците.

3. Зеле

Зелето е зеленчук с ниско съдържание на натрий, което го прави чудесна  опция за предотвратяване на бъбречни заболявания. То също така съдържа редица полезни съединения и витамини, които допринасят за цялостното благосъстояние. Най-добре е да го консумирате леко задушено, за да се запазят всички полезни вещества в него.

4. Сладък картоф

Количеството витамини и минерали, намиращи се в сладкия картоф, не е за пренебрегване. Освен това той изобилства от фибри, които се разграждат бавно и са идеалната опция за намаляване на теглото.

Необичайните симптоми, които издават проблем с бъбреците

Промяната в урината (или липсата на такава) не е единственият симптом на възможни проблеми с бъбреците. Важно е заболяването да се диа...

Прочети повече

5. Кейл

Зеленолистните зеленчуци задължително трябва да присъстват в диетата за по-добро здраве на бъбреците.

Кейлът е една от суперхраните с високо съдържание на витамини и минерали, които насърчават бъбречната функция.

6. Карфиол

Карфиолът съдържа витамин С, фолиева киселина и фибри в изобилие. Може да го ядете сварен или дори суров, за да извлечете максимални ползи за здравето на бъбреците.

Какво причинява камъните в бъбреците и как да се предпазим

Образуването на камък в бъбреците би било един от „лимоните“ на живота, но знаете ли, че ако пиете лимонов сок, според експ...

Прочети повече

Диетологът Шилпа Аурора препоръчва консумацията на богата на вода храна като целина и краставици, които са задължителни за здравето на бъбреците.

Ето и една лесна за приготвяне напитка.

Смесете две краставици и сок от 1/2 лимон в блендер. Добавете щипка черна сол и консумирайте.

Важно: Тази статия предоставя само обща информация, която по никакъв начин не може да замести квалифицираното медицинско мнение. Винаги се консултирайте с лекар или със съответния специалист, ако страдате от някакво заболяване.