Обичате ли да пиете кафе? Ако сте от онези хора, на които лекарите са забранили удоволствието от черната напитка, то този текст не е за вас. Ако пък не сте, можете да продължите надолу с четенето.
Още: До колко години живеят магаретата
Още: Колко години живеят плъховете
Много хора се притесняват, че прекаляват с кафето. Истината е, че ако не се отразява негативно на нервната ви система, то няма за какво толкова да се притеснявате. Изследване цитирано в Times показва, че дневната доза кофеин не трябва да преминава 350-450 мг на ден. Дали вашите количества се вписват в тази норма, зависи от това дали правите кафето си в автоматична кафе машина, с френска преса или по друг начин.
Ако пиете късо италианско кафе, количеството кофеин, което можете да си позволите е около 5 чаши. Една чаша съдържа около 80 мг. Всъщност това е доста голямо количество кафе и повечето хора не стигат до него. Субективно е обаче колко е прекаленото количество кофеин. Можете да го разберете по няколко признаци, които ще се проявят.
Първият от тях е прекалената нервност и усилено сърцебиене. Друг отличителен белег е треперенето на ръцете. Ако се чудите дали бременните жени могат да пият кафе, то отговорът е да. Истината обаче е, че то не трябва да преминава дневна доза от 4 къси италиански кафета или две по-дълги от еспресо машини.
Още: Колко години живеят лястовиците
Още: Колко години живеят слоновете
Във всички случаи при нормална бременност кофеинът не е толкова вреден за плода, както преди години се твърдеше. Едно обаче е ясно, че ако големите количества започнат да ви се отразяват, то трябва да спрете.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Според някои лекари хората са склонни да развиват толерантност към по-високите количества кофеин и така увеличават своя прием на кафе. Други пък са на мнение, че това може да доведе до сериозни здравословни проблеми, като язва на стомаха.
Малко се говори обаче за ползите от кофеина. Например, ако пиете редовно кофеин, то ще намалите риска от развитието на диабет тип 2. Също така, то помага за регулиране на хормоните и метаболизма.
Кафето има ползи и за сърцето и кръвоносните съдове. То ги поддържа здрави и намалява риска от атеросклроза, която може да причини сърдечна атака.
Още: Домът ви е винаги прашен? Ето как да се справите
Още: Изискан стил на достъпна цена: Модни тайни от стилистите на звездите
Защо обаче не трябва да превишаване дневната доза от 2 нормални кафета? Според гастроентеролога Нурия Дианова това може да доведе до зависимост и съответно да се отрази негативно на нервната система. Грешка е да пиете кафе на гладно. Ако го комбинирате с нещо друго, то тогава няма опасност са храносмилателния тракт. За да избегнете киселини, то комбинирайте втория прием на кафе с малка следобедна закуска. Ако това е невъзможно, то последната чаша кафе, трябва да бъде поне 6 часа преди лягане.
