Хапвайте тези храни и забравете за подутия корем

Може ли диетата и промяната на начина, по който се храните, да ви помогнат да се отървете от газове?

Ако страдате от метеоризъм, се препоръчва преглед на вашата диета и начин на живот. Как и какво ядем може да увеличи производството на газове и да доведе до натрупване на повече газове в храносмилателния тракт.

Повечето газове се произвеждат от ферментацията на някои сложни въглехидрати и захари от чревните бактерии. Мазнините и протеините произвеждат по-малко газове.

Става ли ти тежко след хранене? Избегни това неприятно чувство!

В ежедневната забързана рутина, когато сме ангажирани с работа и грижи, често не обръщаме толкова внимание на храненето, колкото би тря...

Прочети повече

Струва си да се обърне внимание и на начина на хранене и начин на живот. Образуването на газове може да се насърчи чрез повишено поглъщане на въздух, например по време на:

- ядене набързо,

- говорене по време на хранене

- пушене на цигари,

- дъвчeне на дъвка.

7-те причини стомахът ви често да се подува

Подуването на стомаха се случва на много хора, особено на онези, които не се стремят към здравословен начин на живот. Някои хора усещат...

Прочети повече

- консумация на храни, считани за газогонни (боб и други бобови растения),

- пиене на газирани напитки,

- нарушение на храносмилането и абсорбцията в тънките черва, което води до увеличаване на количеството на веществата и химуса, достигащи до дебелото черво и тяхната ферментация (напр. дефицит на лактаза - ензим, усвояващ лактозата; синдром на малабсорбция на фруктоза),

- забавен поток на химус през храносмилателния тракт, причинен от органични или функционални нарушения,

- излишък от бактерии в тънките черва (обикновено е относително по-малко населен от дебелото черво).

Как да предотвратим подуването на корема?

За някои подутият корем е временно неудобство (въпреки че за други това се превръща в истински кошмар), но всеки може би ще се съгласи:...

Прочети повече

В случай на метеоризъм и газове си струва да опитате диета, базирана на определени хранителни продукти, които не предизвикват у вас това неприятно усещане. Списъкът с такива продукти по-долу е само много обща препоръка, тъй като всеки човек реагира различно на различните компоненти на диетата. Най-добре е да слушате тялото си и да избягвате храни, които причиняват нежеланите симптоми като.

Следните са храни се считат за добре поносими и като основни врагове на подутия корем:

- месо, птици и риба,

- яйца,

- зеленчуци като маруля, домати, тиквички,

Храни, които причиняват ужасно подуване на корема

Пoдувaнeтo нa кoрeмa e нeприятeн прoцec, кoйтo пo прaвилo ce cвързвa c нeздрaвocлoвнa диeтa и мнoгo рядкo пoкaзвa ceриoзнo зaбoлявaнe. ...

Прочети повече

- плодове като грозде, боровинки, череши, авокадо,

- маслини,

- ориз,

- кисело мляко, кефир, мътеница.

Направете промени в диетата си постепенно, като наблюдавате реакциите на тялото си, за да можете да изключите храните, които влошават вашето здравословно състояние.