За щастие диетолозите са открили тайните на хората, които не дебелеят и винаги се радват на стройна фигура. Разберете какво правят, какво избягват, какво избират. И най-вече - как можете да приложите техните трикове. Това са тайните на оформените жени.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 6 юли /валутен калкулатор/
Те винаги напускат масата леко недоволни
Учените предложиха нивото на ситост да се оценява по скала от 1 до 10 (където 1 означава "много гладен", а 10 означава "преял"). Оказва се, че слабите хора спират да ядат, когато апетитът им е задоволен на ниво около 6 или 7. Накратко, те винаги стават от масата, чувствайки се малко неудовлетворени. Повечето от нас, от друга страна, постигат ниво между 8 и 10 след хранене.
Те разбират, че лекият глад не е страшен
Още: Как да намерим контролната цифра на нашето ЕГН
Още: Как да изселим безплатните пернати наематели от балкона си?
Повечето хора с наднормено тегло са склонни да гледат на глада като на болест, която трябва да бъде „излекувана“ възможно най-скоро. Ако се страхувате от глада, ще преядете, за да го избегнете. Хората, които нямат проблеми с наднорменото тегло, третират глада като естествено състояние, което идва и си отива. И в никакъв случай не посягат веднага към сандвичите, щом почувстват лек глад.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са петте езика, на които се говори в Мароко
Още: Кои животни обичат да си хапват таралежи и "таралежки"?
Те са активни хора
Резултатите от изследването не оставят място за съмнение: хората със страхотна форма на тялото се движат средно с 2,5 часа повече всеки ден от хората с наднормено тегло. Наистина е много! Подражавайки им, бихте могли да свалите около 16 кг за една година (което е над 1 кг на месец).
Те не лекуват мъките с храна
Още: Как да предпазим кашкавала от мухлясване в жегите
Още: 6 юли: Какъв църковен празник е и какво НЕ трябва да правят жените
Това не означава, че слабите жени са „свръхчовеци“, имунизирани срещу притесненията и свързаното с тях изкушение да търсят утеха в деликатеси. Те просто осъзнават, че посягат към сладолед или шоколад в момент на слабост и могат да го приберат обратно в хладилника.
Избират зеленчуци и плодове пред мазнините
Изследванията показват, че слабите хора ядат една порция плодове повече всеки ден от тези с наднормено тегло. Благодарение на това те осигуряват на тялото повече фибри, което помага за поддържане на здравословно тегло и предотвратява натрупването на мастна тъкан по корема. Вместо това те ядат по-малко мазнини.
ВАЖНО! Не всички диети са здравословни и безопасни за нашето тяло. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете каквато и да е диета, дори ако нямате никакви здравословни проблеми. Когато избирате диета, никога не следвайте актуалната мода. Не забравяйте, че някои диети, например със силно ограничаващи калории или монодиети, могат да бъдат опустошителни за тялото, да носят риск от хранителни разстройства и също така могат да повишат апетита, допринасяйки за бързо връщане към предишното тегло.
