X
 
 

Какво ще ви помогне да се справите с желанията за СЛАДКОТО

9670
Какво ще ви помогне да се справите с желанията за СЛАДКОТО
Снимка: iStock/Guliver

Желанията за сладко често са продиктувани от липса на някой елемент в организма ни или от завишените стойности на кръвната захар. За да не се поддаваме на изкушението, което ни кара да трупаме излишни килограми, можем да приложим някои трикове.

Протеин

Четири признака на пристрастяване към захарта и един начин да се отървете от нея

Пристрастяването към захарта е както пристрастяването към наркотиците. В прекомерни количества сладкишите предизвикват чувство на еуфор...

Важното е да следим дали приемаме достатъчно протеин през деня. Той е основна градивна единица в човешкото тяло. Без него чувстваме постоянен глад, който най-често се проявява в желанията за сладко.

Започнете от сутринта

„Закуската е най-важното хранене за деня“ вероятно сте чували често. Това е така, защото с каквото събудите тялото си, така ще функционира то и през деня. Започнете със солена закуска, богата на полезни мазнини и протеини. Ако започнете с бързи въглехидрати и захари рискувате да повишите кръвната си захар и желанията ви за „нещо сладичко“ да не стихнат през целия ден.

Ето как да отслабнем, без да се отказваме от сладкото

Бавни въглехидрати

Разликата между бавните и бързите въглехидрати е, че бързите се усвояват по-бързо като рязко вдигат нивата на кръвната захар и по-бавно тя се връща в норма, докато бавните такива я вдигат постепенно и я държат близо до умерените нива.

Как да отслабнем, без да се отказваме от сладкото

Когато става въпрос за отслабване и спазване на някакъв хранителен режим, първото което всеки знае, че трябва да направи е да се откаже...

Заменете картофите със сладки или червени такива, белия ориз – с кафяв, белия хляб – с пълнозърнест. Така ще усетите чувството за ситост за по-дълго и няма да имате остри желания за десерт.

Заместители

Ако въпреки всичко ви се хапва сладко не посягайте веднага към пакетираните храни с бяла захар и изкуствени оцветители – изберете натуралните захари като фруктоза. Бананите са пълни с калий и витамини, те хранят тялото ви и са доста по-нискокалорични от шоколада.

Ето какво ще се случи с тялото ви, ако спрете сладкото само за месец

Канела

Канелата е прекрасна подправка, която регулира кръвната захар и се бори с желанията ви за шоколад например. Добавяйте малко канела в кафето или чая си и ще забележите по-балансираното си хранене.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Съвет за всяка зодия за днес, 24 МАЙ

12 късметчета с кафето ти за днес, 24 МАЙ

Тези зодии са заклети врагове в живота

Любовните магии са безсилни пред тези 4 зодиакални знака

През юни 4 от 12 зодиакални знака ще имат голям късмет

Внимавайте с тези 4 знака - те са най-подлите в Зодиака

Лесни начини домът да заухае божествено

4 начина, с които да преценим дали ни оценяват достатъчно

Колорадски бръмбар или калинка – какъв бръмбар си според зодията

Разберете защо хората хъркат?

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com