Какво ще ви помогне да се справите с желанията за СЛАДКОТО
Протеин
Четири признака на пристрастяване към захарта и един начин да се отървете от нея
Пристрастяването към захарта е както пристрастяването към наркотиците. В прекомерни количества сладкишите предизвикват чувство на еуфор...
Важното е да следим дали приемаме достатъчно протеин през деня. Той е основна градивна единица в човешкото тяло. Без него чувстваме постоянен глад, който най-често се проявява в желанията за сладко.
Започнете от сутринта
„Закуската е най-важното хранене за деня“ вероятно сте чували често. Това е така, защото с каквото събудите тялото си, така ще функционира то и през деня. Започнете със солена закуска, богата на полезни мазнини и протеини. Ако започнете с бързи въглехидрати и захари рискувате да повишите кръвната си захар и желанията ви за „нещо сладичко“ да не стихнат през целия ден.
Ето как да отслабнем, без да се отказваме от сладкото
Бавни въглехидрати
Разликата между бавните и бързите въглехидрати е, че бързите се усвояват по-бързо като рязко вдигат нивата на кръвната захар и по-бавно тя се връща в норма, докато бавните такива я вдигат постепенно и я държат близо до умерените нива.
Как да отслабнем, без да се отказваме от сладкото
Когато става въпрос за отслабване и спазване на някакъв хранителен режим, първото което всеки знае, че трябва да направи е да се откаже...
Заменете картофите със сладки или червени такива, белия ориз – с кафяв, белия хляб – с пълнозърнест. Така ще усетите чувството за ситост за по-дълго и няма да имате остри желания за десерт.
Заместители
Ако въпреки всичко ви се хапва сладко не посягайте веднага към пакетираните храни с бяла захар и изкуствени оцветители – изберете натуралните захари като фруктоза. Бананите са пълни с калий и витамини, те хранят тялото ви и са доста по-нискокалорични от шоколада.
Ето какво ще се случи с тялото ви, ако спрете сладкото само за месец
Канела
Канелата е прекрасна подправка, която регулира кръвната захар и се бори с желанията ви за шоколад например. Добавяйте малко канела в кафето или чая си и ще забележите по-балансираното си хранене.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Тези 7 съвета ще върнат щастието в живота ви
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 24 април /валутен калкулатор/
Вече не е антитенденция: 6 решения от 2000-те, които отново са на мода
Как нещата втора употреба ще ви донесат неприятности в живота?
Кога да признаете любовта си на един мъж и как да го направите без думи?
6 невидими на пръв поглед признака, че сте попаднали в лапите на женкар
Ето какво да направите, за да спре чантата да пада от рамото ви
Редактор:
Петя Панова
Етикети: сладко