Защо гневът може сериозно да увреди здравето

Увеличава се рискът от заболявания на сърцето

12 начина за справяне с гнева

Човешките емоции са изключително трудни за контролиране. Може да отнеме години, за да овладеете способността да се контролирате. Същест...

Прочети повече

Голяма част от специалистите са на мнение, че натрупаният гняв влияе най-вече на сърдечно-съдовата ни система. Крис Айкън, който е доктор по медицина в университета Уейк Форест, казва, че до два часа след сериозна гневна ситуация човек може да получи сърдечен удар или поне рисковете от такъв стават двойно по-големи. Не бива да задържаме гнева в себе си, а по-скоро да споделим чувствата си с този, който ни ги е причинил.

Повишава се рискът от инсулт

Ако не можете да контролирате стреса и гнева, започнете с практики като дишането – вдишайте и издишайте бавно няколко пъти, посетете място с чист въздух или просто сменете средата, в която се намирате в дадения момент.

Понижава имунитета

Как се ядосва всяка зодия

Всички сме живи хора и нещо може да ни вбеси. Някой в същото време е истеричен, някой разхвърля нещата наоколо, друг мълчаливо тръгва к...

Прочети повече

Гневът влияе негативно на имунната ни система. С колкото повече стресови ситуации се сблъскваме и натрупваме гняв, толкова по-уязвим става организма ни към настинки, грипове и др. заболявания. Учените от Харвард са достигнали до извода, че споменът от гневна ситуация в миналото понижава за цели 6 часа антителата на имуноглобулин А, отговорен за защитата на тялото от външните агенти.

Повишават се нивата на стрес, тревожност, възможност да се отключи депресия

Безпокойството и гневът са вечни приятели, които вървят ръка за ръка. Според изследване от 2012 г., изследователите установяват, че е възможно гневът да засилва симптомите на тревожното разстройство и да пречи на нормалния живот на човек.

Други проучвания разглеждат влиянието на гнева върху депресията, като тези агресивни състояния са свързани с депресията най-вече при мъжкото съсловие. Пасивният гняв е най-често съпътстващият депресията и затова е от огромно значение да се научим да елиминираме и потушаваме гнева си, без да го задържаме в себе си. Не бива да се фокусираме до такава степен в негативните ситуации и емоции, а по-скоро да насочим мисълта си към по-приятни мисли и дори дейности – разходка в парка или медитация в случая биха били от голяма полза за психическото ви състояние – това съветват и много учени, като може да отидете и на масаж, да практикувате любимо хоби, да слушате любимите си песни и т.н.