Дефицитът на цинк е сериозно изпитание за организма. За да се поддържа здравето и да се подпомогне нормалното функциониране на организма, е важно да се разпознаят навреме признаците на дефицит на микроелемента и да се попълни дефицитът му. Изданието The Health Site изброява 4 основни симптоми за дефицита му.
Основни признаци на дефицит на цинк
Забавено заздравяване на рани и кожни проблеми. Цинкът е важен микроелемент, който играе ключова роля в регенерацията на тъканите и синтеза на протеини. Неговият дефицит забавя заздравяването на раните и провокира влошаване на състоянието на кожата - появяват се сухота, лющене, обриви, както и хронични възпалителни заболявания като екзема и себореен дерматит.
Тайната на красивата кожа и силната имунна система е в този ключов микроелемент
Научните изследвания потвърждават, че дефицитът на цинк значително влияе върху способността на кожата да се възстановява от увреждания. Експертите препоръчват да се обърне внимание на бавното заздравяване дори на малки порязвания и драскотини, както и на появата на суха и раздразнена кожа. Освен това, дефицитът на цинк често е съпроводен с чупливи нокти и повишен косопад, което допълнително се отразява на цялостния външен вид и здраве.
Намален имунитет и чести инфекции. Цинкът играе ключова роля в поддържането на имунната система, като влияе върху функцията на лимфоцитите и производството на антитела. Неговият дефицит отслабва защитните механизми на организма, което го прави по-уязвим към вирусни и бактериални инфекции. Дефицитът на цинк е свързан с повишена честота на настинки. Той е свързан и със забавяне на възстановяването от инфекции и общо намаляване на имунния отговор.
Лекар: защо имаме високи нива на цинк в кръвта?
Хората с дефицит на цинк са по-склонни да страдат от повтарящи се респираторни инфекции, възпаления и продължителни заболявания. Ето защо, ако имате чести заболявания, трябва да обърнете внимание на евентуалния дефицит на този микроелемент и да се консултирате със специалист за диагностика и корекция.
Проблеми с апетита и нарушения на вкуса. Дефицитът на цинк често се проявява като намален апетит и промени във вкусовите усещания. Микроелементът участва в работата на вкусовите рецептори и нервните процеси, отговорни за вкусовото възприятие. При дефицит мнозина изпитват влошаване или дори загуба на вкус и обоняние, което се отразява негативно на желанието за хранене.
Загубата на апетит поради дефицит на цинк може да доведе до недостатъчен прием на хранителни вещества. Това може да влоши цялостното здраве и да намали енергията. Тези симптоми са особено чести при деца и възрастни хора, за които правилното хранене е особено важно.
Нарушения на нервната система и когнитивни проблеми. Цинкът играе важна роля във функционирането на нервната система, тъй като участва в предаването на нервните импулси, регулирането на невротрансмитерите и поддържането на структурата на невронните връзки. Достатъчното му количество е необходимо за нормалното функциониране на мозъка, включително процесите на памет, внимание и учене. При дефицит на цинк се наблюдават нарушения на паметта, намалена концентрация и повишена умора, което се отразява негативно на работоспособността и цялостното качество на живот.
Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика и предписване на лечение!
