6 храни, пазещи от вируси

14 октомври 2020, 10:30 часа 0 коментара

Повече от 23 милиона души се разболяват всяка година заради лош начин на хранене по данни на СЗО. А със застудяването идват толкова много различни вируси, колкото са звездите на небето. Никой не е застрахован от разболяване, но при всички случаи най-доброто решение е да изградим имунитета си отвътре. А ето и кои са храните, които освен че са пълни с антиоксиданти, имат и супер разнообразни ползи за организма.

Още: Защо се будим в 3 през нощта?

Още: Какво се случва с тялото ви, ако не пиете една седмица кафе

1. Бадеми

Само шепа бадеми съдържат същото количество калций като 1/4 чаша мляко. Според хранителните експерти бадемите засилват имунната система, особено срещу вируси. С високо съдържание на витамин Е и фибри, бадемите държат и кръвната захар под контрол.

2. Слънчогледови семки

Още: Пиенето на този сок може да понижи кръвното налягане в рамките на 2 седмици

Още: Гастроентеролог: Пия я всяка сутрин, това е най-полезната напитка

Слънчогледовите семки също могат да се окажат вашият спасител по отношение на имунитета. Те намаляват риска от различни хронични заболявания като Алцхаймер, поддържат сърцето здраво и предотвратяват леките настинки. Семките също така правят чудеса за бъдещите майки и помагат за пълноценното развитие на плода.

3. Папая

Богата на антиоксиданти, папаята е вкусен избор за сезона на настинките. Някои от ползите включват борба с възпаленията, намаляване на риска от рак и поддържане на храносмилателната система.

НАУЧЕТЕ ОСТАНАЛИТЕ ТУК!

Още: Експерти разкриват: Ето кога и как да пиете пробиотици за максимален ефект

Още: Разликата между витамин D2 и D3: Кой е най-подходящ за вас

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Ева Петрова
Ева Петрова Отговорен редактор
Новините днес