Яжте тези храни за здрав и чист панкреас

Като част от храносмилателната система, нашият панкреас се намира в областта на корема, точно зад стомаха. Основната му роля е да произвежда хормони като глюкагон, соматостатин, полипептиди и инсулин. В допълнение, ензимите, произвеждани от панкреаса, неутрализират киселината в стомаха, пише руското издание Лента.

Лекар: Не яжте сиренето така, вредно е за панкреаса

Тъй като панкреасът е жизненоважен за цялостното ни здраве, от съществено значение е да подпомогнем този орган и да предотвратим панкреатит (възпаление на панкреаса). Ето кои са най-добрите храни, които помагат за производството на ензими, поддържащи панкреаса във форма.

Най-добрите храни за панкреаса

1. Броколи - този кръстоцветен зеленчук съдържа флавоноид, който може да помогне за защита на тъканта на панкреаса. Редовната консумация помага за предпазване от рак на панкреаса.

2. Чесън - той съдържа алицин, който е с противовъзпалителни свойства и има антитуморен ефект.

3. Сладък картоф - този зеленчук съдържа бета-каротин, който придава типичния за него цвят. Бета-каротинът е мощен антиоксидант, който може да поддържа здравето на панкреаса. Други оранжеви и жълти плодове и зеленчуци също съдържат бета-каротин - моркови, цитрусови плодове и царевица.

Лекар: Всички ядем тези храни, но те причиняват инсулт

4. Червено грозде - благодарение на ресвератрола в състава си този плод минимизира риска от възпаление и предотвратява появата на увреждане на кръвоносните съдове. Този антиоксидант може да убие раковите клетки на панкреаса, така че яжте купичка червено грозде всеки ден.

5. Горски плодове - от боровинки до къпини, всички тези плодове се отличават с високо съдържание на антиоксиданти. Тези хранителни вещества са отлични за поддържане на панкреаса чист и здрав.

6. Спанак - нашият панкреас се нуждае от витамини от група В и желязо, за да функционира правилно. Спанакът съдържа и двете хранителни вещества.

Тези храни чистят ставите от солни отлагания

7. Тофу - тази любима вегетарианска храна е отличен източник на протеини, които са от съществено значение за здравето на панкреаса. Тофуто също така е с ниско съдържание на мазнини, което е добре за панкреаса, тъй като диета с високо съдържание на мазнини може да влоши всички съществуващи проблеми с панкреаса.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!