Чиата набира все по-голяма популярност в днешно време. Тя е богата на фибри, полезни мазнини и протеини. Може да се добавя към всякакви ястия и с нея да се приготвят десерти. Редовната консумация на чиа предпазва от болести на сърдечно съдовата система, намаля лошия холестерол, предпазва от рак и други. Това се случва благодарение на антиоксидантите в състава ѝ.
Още: Забравяне или деменция: Как да ги различим?
Любопитно ли ви е какво би се случило в тялото ви ако всеки ден консумирате от вълшебните чиа семена?
Ето какво:
Здравето на сърдечно-съдовата система ще се подобри
Протеините и мазнините, които се съдържат в чиата са много полезни за сърцето. Тя е богата на Омега- 3 мастни киселини, които по принцип се съдържат в рибата. Също така ежедневната консумация на чиа намалява апетита, което означава, че консумирайте редовно от нея ще поддържате здравословно телесно тегло.
Още: Магнитни бури, но здрави хора: Научете полезни мерки, с които да ги неутрализирате
Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт
Подобрява здравината на костите
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как
Още: 4 скрити опасности за здравето, които дебнат през есента
Редовната консумация на чия подобрява здравината на костите като помага за образуването на повече костно вещество и така увеличава костната плътност. От всичко това следва, че чиата предпазва от развитието на остеопороза.
Допринася за контрола над теглото
Чиата има нисък гликемичен индекс, което я прави подходяща за хора, страдащи от метаболитни нарушения, диабет и затлъстяване. Чиата подпомага за поддържането на добри нива на кръвната захар и съответно за намаляване на теглото.
Още: Природни средства: Това растение намалява болката в ставите
Още: Зимата идва: Ето как да избегнете дефицит на витамин D без добавки
Поддържа ниски нива на холестерол
Когато холестерола ви е във високи стойности вие сте предразположени към сърдечно съдови заболявания, запушване на кръвоносни съдове, както и високо кръвно налягане. Добрата новина е, че високият холестерол би могъл да се контролира и с правилна диета. Ако включите чиа в дневното си меню нивата на лошият холестерол ще спаднат.
Помага за нормалните стойности на кръвното налягане
Както вече споменахме, когато имате проблеми с кръвното налягане и консумирате всеки ден семена от чиа има шанс да успеете да контролирате този проблем.
Действа противовъзпалително
Поради високото съдържание на Омега-3 мастни киселини и антиоксиданти, чиата успешно се бори с възпаленията на тялото, на които то е подложено всекидневно в следствие на нездравословно хранене, стрес, замърсена околна среда и други фактори.
Както вече стана ясно чиата е универсално средство да се избавите от много здравословни проблеми. Разбира се тя не е панацея или медикамент и ако имате здравословен проблем е добре да се консултирате с лекуващият ви лекар. Той ще ви предпише нужните лекарства, а чиата може да бъде допълнение към вашата диета. Ползите от нея са много, така че можете да я консумирате дори да не страдате от някое от изброените заболявания.
