Мнението, че абсолютно всички салати са нискокалорични и изобщо не се считат за храна, е погрешно. Смесени салати, които съдържат сложни въглехидрати като картофи, както и риба, месо и обилен дресинг са пример за салати с високо съдържание на калории.
Когато се опитвате да контролирате теглото си или просто да се храните по-здравословно, намирането на храни, които ви засищат, без да добавят твърде много калории, може да промени ситуацията.
Думата "калории" може да ви наведе на мисълта за етикети с хранителни стойности и показания на бягащата пътека, но всъщност калориите са просто единици енергия.
Когато се опитвате да отслабнете, естествено е да искате да видите бързи резултати. Така че, когато цифрата на везната спадне бързо, изглежда, че сме на прав път.
Намаляването на калориите, както и ходенето по стълбите и спането, е само част от цялостния здравословен начин на живот. Но не може да се отрече, че намаляването на калориите може да бъде трудно за изпълнение, особено когато по-малкото калории означават по-малки порции.
Ако подходите към въпроса разумно, тогава дори за сравнително кратки периоди от време можете да изгорите доста калории - и да направите малка, но важна стъпка към здраво и стройно тяло.
"Коктейлите са силно калорийни, бирата е богата на минерали и витамини и е най-щадяща за килограмите. Към храните-риба, плодове и зеленчуци и чисто месо.
Разходът на енергия на организма не е равномерен през цялата нощ. По време на сън може да варира в зависимост от фактори като метаболизъм, телесен състав, качество на съня и дори от фазата на съня.
Пътят към здравословния начин на живот или отслабването може да изглежда трънлив, но всъщност има много възможности да се поглезите с нещо вкусно и не е нужно да се лишавате от всичките си любими храни.
Пържените картофи са вкусна и популярна храна, на която се наслаждаваме през цялата година. Те са редовен гост на нашите маси, често съчетавани с бира и скара.
Когато говорим за калории, обикновено мислим за основни хранителни продукти като мазнини и въглехидрати, но забравяме често какво всъщност представляват калориите.
Всички сме чували, че за да отслабнем, трябва да консумираме по-малко калории, отколкото изгаряме. Но колко всъщност трябва да изгаряме и каква е ролята на калориите в нашата диета?
Ябълката е не само вкусен, но и изключително полезен плод, който заема важно място в хранителната ни диета. Но колко всъщност калории съдържа една ябълка и какви други хранителни стойности носи този сочен плод?
Желанието да поддържаме здравословен начин на живот често включва и стремеж към поддържане, или промяна на теглото ни. Но колко калории средно горим на ден и как можем да изчислим този показател?
Бананите са не само невероятно вкусни, но и изключително полезни плодове. Те се нареждат на четвърто място в света по консумация след пшеницата, ориза и царевицата.
Нека бъдем честни - алкохолните напитки са неотделима част от всяко празненство. И въпреки че умереността в консумацията може да бъде дори полезна, ако става въпрос за алкохол, не можем да пренебрегнем и потенциалните отрицателни влияния върху здравето.
Бананите са не само невероятно вкусни, но и изключително полезни плодове. Те се нареждат на четвърто място в света по консумация след пшеницата, ориза и царевицата.
Ябълката е не само вкусен, но и изключително полезен плод, който заема важно място в хранителната ни диета. Но колко всъщност калории съдържа една ябълка и какви други хранителни стойности носи този сочен плод?
"Коктейлите са силно калорийни, бирата е богата на минерали и витамини и е най-щадяща за килограмите. Към храните-риба, плодове и зеленчуци и чисто месо.
Когато говорим за калории, обикновено мислим за основни хранителни продукти като мазнини и въглехидрати, но забравяме често какво всъщност представляват калориите.
Пържените картофи са вкусна и популярна храна, на която се наслаждаваме през цялата година. Те са редовен гост на нашите маси, често съчетавани с бира и скара.
Всички сме чували, че за да отслабнем, трябва да консумираме по-малко калории, отколкото изгаряме. Но колко всъщност трябва да изгаряме и каква е ролята на калориите в нашата диета?
Пътят към здравословния начин на живот или отслабването може да изглежда трънлив, но всъщност има много възможности да се поглезите с нещо вкусно и не е нужно да се лишавате от всичките си любими храни.
Разходът на енергия на организма не е равномерен през цялата нощ. По време на сън може да варира в зависимост от фактори като метаболизъм, телесен състав, качество на съня и дори от фазата на съня.
Желанието да поддържаме здравословен начин на живот често включва и стремеж към поддържане, или промяна на теглото ни. Но колко калории средно горим на ден и как можем да изчислим този показател?
Нека бъдем честни - алкохолните напитки са неотделима част от всяко празненство. И въпреки че умереността в консумацията може да бъде дори полезна, ако става въпрос за алкохол, не можем да пренебрегнем и потенциалните отрицателни влияния върху здравето.
Ако подходите към въпроса разумно, тогава дори за сравнително кратки периоди от време можете да изгорите доста калории - и да направите малка, но важна стъпка към здраво и стройно тяло.
Когато се опитвате да контролирате теглото си или просто да се храните по-здравословно, намирането на храни, които ви засищат, без да добавят твърде много калории, може да промени ситуацията.
Намаляването на калориите, както и ходенето по стълбите и спането, е само част от цялостния здравословен начин на живот. Но не може да се отрече, че намаляването на калориите може да бъде трудно за изпълнение, особено когато по-малкото калории означават по-малки порции.
Мнението, че абсолютно всички салати са нискокалорични и изобщо не се считат за храна, е погрешно. Смесени салати, които съдържат сложни въглехидрати като картофи, както и риба, месо и обилен дресинг са пример за салати с високо съдържание на калории.
Когато се опитвате да отслабнете, естествено е да искате да видите бързи резултати. Така че, когато цифрата на везната спадне бързо, изглежда, че сме на прав път.
Думата "калории" може да ви наведе на мисълта за етикети с хранителни стойности и показания на бягащата пътека, но всъщност калориите са просто единици енергия.