Много хора търсят висококалорични храни, за да спрат неволната загуба на тегло и/или да насърчат покачването на тегло.
Въпреки че зеленчуците може да не са първата хранителна група, която идва на ум, когато искате да наддадете на тегло, те могат да бъдат здравословен и питателен начин да увеличите дневния си прием на калории.
Пролетта и лятото са сред любимите ни сезони, не само заради хубавото време, но и защото тогава пазарът изобилства от всевъзможни плодове – свежи, сочни и с невероятни вкусови качества.
Учените са единодушни, че няма безопасно количество алкохол, което да не влияе на здравето, но все пак има разлика между консумацията на бира, вино и смесени алкохолни напитки.
Обичате да си пийвате, но държите и на стройната си фигура. Всички знаем, че алкохолът е доста калоричен. И все пак, с правилно подбраните напитки, може да се наслаждаваме на любимо питие с приятели без да навредим на фигурата си.
Диетологът д-р Дестини Муди обясни как да определите идеалния брой калории за вечеря, за да отслабнете.
Какво да ядете за вечеря, за да отслабнете
Специалистът обяснява, че отслабването понякога може да бъде предизвикателство за някои
За да определите приема на калории за вечеря, първо трябва да определите общата цел за калории за деня.
Мнението, че абсолютно всички салати са нискокалорични и изобщо не се считат за храна, е погрешно. Смесени салати, които съдържат сложни въглехидрати като картофи, както и риба, месо и обилен дресинг са пример за салати с високо съдържание на калории.
Когато се опитвате да контролирате теглото си или просто да се храните по-здравословно, намирането на храни, които ви засищат, без да добавят твърде много калории, може да промени ситуацията.
Думата "калории" може да ви наведе на мисълта за етикети с хранителни стойности и показания на бягащата пътека, но всъщност калориите са просто единици енергия.
Когато се опитвате да отслабнете, естествено е да искате да видите бързи резултати. Така че, когато цифрата на везната спадне бързо, изглежда, че сме на прав път.
Намаляването на калориите, както и ходенето по стълбите и спането, е само част от цялостния здравословен начин на живот. Но не може да се отрече, че намаляването на калориите може да бъде трудно за изпълнение, особено когато по-малкото калории означават по-малки порции.
Ако подходите към въпроса разумно, тогава дори за сравнително кратки периоди от време можете да изгорите доста калории - и да направите малка, но важна стъпка към здраво и стройно тяло.
"Коктейлите са силно калорийни, бирата е богата на минерали и витамини и е най-щадяща за килограмите. Към храните-риба, плодове и зеленчуци и чисто месо.
Разходът на енергия на организма не е равномерен през цялата нощ. По време на сън може да варира в зависимост от фактори като метаболизъм, телесен състав, качество на съня и дори от фазата на съня.
Пътят към здравословния начин на живот или отслабването може да изглежда трънлив, но всъщност има много възможности да се поглезите с нещо вкусно и не е нужно да се лишавате от всичките си любими храни.
Диетологът д-р Дестини Муди обясни как да определите идеалния брой калории за вечеря, за да отслабнете.
Какво да ядете за вечеря, за да отслабнете
Специалистът обяснява, че отслабването понякога може да бъде предизвикателство за някои
За да определите приема на калории за вечеря, първо трябва да определите общата цел за калории за деня.
"Коктейлите са силно калорийни, бирата е богата на минерали и витамини и е най-щадяща за килограмите. Към храните-риба, плодове и зеленчуци и чисто месо.
Пътят към здравословния начин на живот или отслабването може да изглежда трънлив, но всъщност има много възможности да се поглезите с нещо вкусно и не е нужно да се лишавате от всичките си любими храни.
Разходът на енергия на организма не е равномерен през цялата нощ. По време на сън може да варира в зависимост от фактори като метаболизъм, телесен състав, качество на съня и дори от фазата на съня.
Учените са единодушни, че няма безопасно количество алкохол, което да не влияе на здравето, но все пак има разлика между консумацията на бира, вино и смесени алкохолни напитки.
Думата "калории" може да ви наведе на мисълта за етикети с хранителни стойности и показания на бягащата пътека, но всъщност калориите са просто единици енергия.
Ако подходите към въпроса разумно, тогава дори за сравнително кратки периоди от време можете да изгорите доста калории - и да направите малка, но важна стъпка към здраво и стройно тяло.
Когато се опитвате да контролирате теглото си или просто да се храните по-здравословно, намирането на храни, които ви засищат, без да добавят твърде много калории, може да промени ситуацията.
Намаляването на калориите, както и ходенето по стълбите и спането, е само част от цялостния здравословен начин на живот. Но не може да се отрече, че намаляването на калориите може да бъде трудно за изпълнение, особено когато по-малкото калории означават по-малки порции.
Мнението, че абсолютно всички салати са нискокалорични и изобщо не се считат за храна, е погрешно. Смесени салати, които съдържат сложни въглехидрати като картофи, както и риба, месо и обилен дресинг са пример за салати с високо съдържание на калории.
Обичате да си пийвате, но държите и на стройната си фигура. Всички знаем, че алкохолът е доста калоричен. И все пак, с правилно подбраните напитки, може да се наслаждаваме на любимо питие с приятели без да навредим на фигурата си.
Когато се опитвате да отслабнете, естествено е да искате да видите бързи резултати. Така че, когато цифрата на везната спадне бързо, изглежда, че сме на прав път.
Много хора търсят висококалорични храни, за да спрат неволната загуба на тегло и/или да насърчат покачването на тегло.
Въпреки че зеленчуците може да не са първата хранителна група, която идва на ум, когато искате да наддадете на тегло, те могат да бъдат здравословен и питателен начин да увеличите дневния си прием на калории.
Пролетта и лятото са сред любимите ни сезони, не само заради хубавото време, но и защото тогава пазарът изобилства от всевъзможни плодове – свежи, сочни и с невероятни вкусови качества.
Много хора търсят висококалорични храни, за да спрат неволната загуба на тегло и/или да насърчат покачването на тегло. Въпреки че зеленчуците може да не са първата хранителна група, която идва на ум, когато искате да наддадете на тегло, те могат да бъдат здравословен и питателен начин да увеличите дневния си прием на калории.
Пролетта и лятото са сред любимите ни сезони, не само заради хубавото време, но и защото тогава пазарът изобилства от всевъзможни плодове – свежи, сочни и с невероятни вкусови качества.
Ябълките са едни от най-популярните плодове в света. Те са вкусни, достъпни през цялата година и се смятат за символ на здравословното хранене.
С първите слънчеви дни и замяната на дебелите връхни дрехи с пролетните от предходната година откривате, че сте понапълнели тази зима?
Учените са единодушни, че няма безопасно количество алкохол, което да не влияе на здравето, но все пак има разлика между консумацията на бира, вино и смесени алкохолни напитки.
Обичате да си пийвате, но държите и на стройната си фигура. Всички знаем, че алкохолът е доста калоричен. И все пак, с правилно подбраните напитки, може да се наслаждаваме на любимо питие с приятели без да навредим на фигурата си.
Диетологът д-р Дестини Муди обясни как да определите идеалния брой калории за вечеря, за да отслабнете. Какво да ядете за вечеря, за да отслабнете Специалистът обяснява, че отслабването понякога може да бъде предизвикателство за някои За да определите приема на калории за вечеря, първо трябва да определите общата цел за калории за деня.
Включването на нискокалорични храни в балансирана диета е от решаващо значение за поддържане на здравословно тегло и цялостното благосъстояние.
Мнението, че абсолютно всички салати са нискокалорични и изобщо не се считат за храна, е погрешно. Смесени салати, които съдържат сложни въглехидрати като картофи, както и риба, месо и обилен дресинг са пример за салати с високо съдържание на калории.
Когато се опитвате да контролирате теглото си или просто да се храните по-здравословно, намирането на храни, които ви засищат, без да добавят твърде много калории, може да промени ситуацията.
Думата "калории" може да ви наведе на мисълта за етикети с хранителни стойности и показания на бягащата пътека, но всъщност калориите са просто единици енергия.
Когато се опитвате да отслабнете, естествено е да искате да видите бързи резултати. Така че, когато цифрата на везната спадне бързо, изглежда, че сме на прав път.
Намаляването на калориите може да изглежда обезсърчително, особено ако си мислите, че то изисква щателно броене и проследяване.
Намаляването на калориите, както и ходенето по стълбите и спането, е само част от цялостния здравословен начин на живот. Но не може да се отрече, че намаляването на калориите може да бъде трудно за изпълнение, особено когато по-малкото калории означават по-малки порции.
Ако подходите към въпроса разумно, тогава дори за сравнително кратки периоди от време можете да изгорите доста калории - и да направите малка, но важна стъпка към здраво и стройно тяло.
"Коктейлите са силно калорийни, бирата е богата на минерали и витамини и е най-щадяща за килограмите. Към храните-риба, плодове и зеленчуци и чисто месо.
Разходът на енергия на организма не е равномерен през цялата нощ. По време на сън може да варира в зависимост от фактори като метаболизъм, телесен състав, качество на съня и дори от фазата на съня.
Калорийното съдържание на бирата може да варира в зависимост от фактори като обемно съдържание на алкохол, съставки и процес на варене.
Изгарянето на калории е ключът към постигане на желаната форма и подобряване на здравето. Но кой е най-лесният начин за постигане на тази цел?
Пътят към здравословния начин на живот или отслабването може да изглежда трънлив, но всъщност има много възможности да се поглезите с нещо вкусно и не е нужно да се лишавате от всичките си любими храни.
