Обикновено при обилно и бързо ядене на тежка храна, както и при пушене и пиене на кафе преди ядене, стомахът ни получава раздразнение или т. нар. стомашни киселини.
Още: Как да избелите зъбите си по естествен път
Още: 5 храни за вечна младост: Сияна кожа без бръчки
Облекчаването им се постига с избягване на колкото се може повече допринасящи за тях фактори.
Ще се почувствате по-добре и ако сядате с изправен гръб.
Когато можете, ставайте и се разхождайте. При навеждане или в легнало положение улеснявате навлизането на стомашната киселина в хранопровода. Ако киселините ви безпокоят през нощта, повдигнете възглавницата си.
Още: 8 лесни стъпки за контрол на кръвната захар
