Д-р Аамир Хан предупреди да не се приемат определени хранителни добавки , отбелязвайки, че индустрията е слабо регулирана, което означава, че потребителите често не знаят точно какво приемат. Въпреки че тялото се нуждае от редица витамини и минерали, за да функционира оптимално, повечето от които трябва да си набавяме от здравословна и балансирана диета, много хора се обръщат към хранителните добавки. Но с някои от тях съществува риск от предозиране, пише британският „Mirror“.
Жените над 40 години трябва да включат тези пет хранителни добавки в диетата си
Опасностите от желирани витамини
В предаването „Лорейн“ по ITV, д-р Хан специално се спря на все по-популярните желирани добавки. Въпреки че тази форма може да насърчи редовния прием, тя носи и определени рискове, главно поради високото съдържание на захар.
Още: Тези 6 витамина и минерала никога не бива да приемате с кафе
„Що се отнася до желираните добавки, повечето добавки днес се предлагат в тази форма, независимо дали е витамин D, магнезий или креатин. Това е добре, защото ако имате нужда от хранителна добавка, най-важното е да я приемате редовно. Тъй като желираните добавки имат вкус на бонбони, хората ще ги приемат по-редовно и ще си набавят необходимите хранителни вещества“, обясни той.
Въпреки това, той веднага отправи предупреждение
„Опасността е, че те могат да съдържат захар и подсладители, което не е добре, особено ако приемате твърде много от тях. Освен това, тъй като са толкова вкусни, хората просто продължават да ги ядат в по-големи количества, така че можете да предозирате витамините от желирани добавки“, каза д-р Хан.
Промишленост без достатъчен надзор
Още: Това е препоръчителното количество червено месо, което можете да консумирате за един ден
Говорейки за хранителните добавки като цяло, той подчерта, че потребителите не винаги могат да бъдат сигурни какво приемат. Според него в индустрията липсва подходяща регулация, което означава, че клиентите не получават непременно това, което очакват.
Този витамин е ключов за поддържане на основни жизнени функции
„Проблемът с индустрията за хранителни добавки като цяло е, че тя не е регулирана като лекарствата. Поради това не знаем точно какво има в тези продукти и в какви количества. Някои проучвания показват, че те съдържат 10 до 12 пъти препоръчителната доза или незначително количество. Така че там няма регулация и това е проблем“, обясни той.
Какви хранителни добавки препоръчва?
На въпроса кои хранителни добавки все пак би препоръчал, д-р Хан открои три, за които смята, че имат научна основа.
