Боровинките са много богати на витамини, минерали и антиоксиданти, които предпазват от негативните ефекти на окисляването и свободните радикали.
Още: Колко пъти можете да станете от стол за 30 секунди? Това разкрива много за вашето здраве
Те често са етикетирани като суперхрана, с ниско съдържание на калории, невероятно полезни за здравето.
Ето четири причини, поради които този плод трябва да бъде част от ежедневното ви меню.
1. Укрепват костите
Те са богати на калций, желязо, магнезий, манган, цинк и фосфор, които са от ключово значение за здравите кости.
Още: Най-добрият пречистител на кръвта: Храни, които „топят“ холестерола
Още: Симптоми, които показват, че ви липсва магнезий
2. Грижа за кожата
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Антоцианинът помага на боровинките да се борят с окислителното увреждане на ДНК, докато изобилието от витамин С е основен фактор за изграждането на колаген. Затова редовната им консумация може да помогне за намаляване на признаците на стареене, бръчки, старчески петна и акне.
3. Намаляват лошия холестерол
Изследванията показват, че фибрите и антиоксидантите могат да помогнат за разтварянето на лошия холестерол. Проучвания в Journal of the Academy of Nutrition разкриват, че ежедневната консумация на боровинки помага за подобряване на кръвното налягане и артериалната скованост при жените.
Още: Японският метод за почистване на лицето за порцеланова кожа
4. Поддържат здравето на сърдечно-съдовата система
Боровинките съдържат полифеноли, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства и могат да допринесат за здравето на сърцето и да намалят други сърдечни проблеми. Те също така могат да регулират кръвното налягане.
