Какво първо да направим при разтегнат мускул

2847
Какво първо да направим при разтегнат мускул
Снимка: iStock

Мускулните разтежения представляват общо състояние, което се случва при разпъване и разкъсване на мускулните влакна, които изграждат мускулите. Те могат да възникнат в резултат на преумора, прекомерно натоварване или неправилно натоварване на мускула. Тези инциденти често засягат долната част на гърба, шията, рамото и бедрата.

Какво представляват мускулните разтежения?

Мускулното разтежение се получава при разпъване и разкъсване на мускулните влакна, от които е изграден мускулът. Това обикновено се случва в резултат на преумора, прекомерно натоварване или неправилно натоварване на мускула. Разтежения могат да се получат на всеки мускул, но са най-чести в долната част на гърба, шията, рамото и бедрата.

Какво да предприемете, когато имате мускулно разтежение или травма?

Кои са симптомите на мускулните разтежения?

Симптомите на мускулните разтежения варират от внезапна поява на болка до ограничен обхват на движение и синини. Обикновено те включват:

  • Внезапна поява на болка
  • Ограничен обхват на движение
  • Синини
  • Подуване
  • Мускулни спазми
  • Скованост
  • Слабост

мускул, схващане, прасец

Какви са причините за мускулните разтежения?

Острите мускулни разтежения могат да възникнат при неправилно натоварване, недостатъчно загряване преди физическа активност или при извършване на движения в неподходящи условия. Те могат да се случат при подхлъзване, скок, тичане, хвърляне на предмет или вдигане на прекалено голяма тежест.

Ако имате постоянни мускулни спазми - ето каква е най-честата причина

Какво е лечението за мускулните разтежения и какво да правим веднага след възникване на такова?

  • Лечението за мускулните разтежения обикновено включва леки и постепенни методи. Важно е да избягвате натоварване на засегнатия мускул, за да се предотврати увеличаване на болката. Приложението на лед и използването на противовъзпалителни лекарства може да помогне за намаляване на болката и подуването.
  • При настъпване на мускулна травма е важно незабавно да прекратите всякаква физическа активност, която сте извършвали. Това е от съществено значение за предотвратяване на повторно нараняване или увреждане на вече пострадалата зона. Първата помощ, която се оказва, зависи от сериозността на травмата. Ако забележите признаци на мускулно разкъсване, като посиняване на мястото на травмата, оток или необичайна мускулна контракция, е препоръчително да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро. В някои случаи на пълно мускулно разкъсване може да е необходима хирургическа интервенция, за да се предотврати постоянно увреждане.

Мускулните разтежения могат да се случат при различни физически активности. Подходящото лечение и предпазване на мускулите могат да помогнат за бързото възстановяване и предотвратяване на бъдещи наранявания. При поява на сериозни симптоми или затруднения, е важно да се потърси медицинска помощ за правилна диагностика и лечение.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

4 знака, че трябва да изхвърлите старите кърпи

Лекар: Тези 2 хранителни добавки ускорят метаболизма

7 метода да се отървете от синина - наистина действат

Каква е причината за изтръпването на малките пръсти на ръцете?

Високо или ниско? Преценете какво е къвното ви без тонометър

Вниманиe! Най-неемоционални и студени зодии

Това са най-добрите бащи според астрологията

Какво да правим, ако носът ни тече като река?

4 зодии, които не трябва да бъдат заедно за нищо на света

Кое е по-здравословно: 10 хиляди крачки или 30 минути бягане?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com