Проблемите с щитовидната жлеза стават все по-често срещани. Но какво точно представлява заболяване на щитовидната жлеза? То се отнася до всяко състояние, засягащо щитовидната жлеза, водещо до производството на твърде много или твърде малко тиреоидни хормони. Докато много хора прибягват до лекарства за лечение, има и естествени начини за поддържане на здравето на щитовидната жлеза чрез хранене.
Може ли Хашимото да причини депресия?
В последната си публикация в Instagram, диетологът Ловнит Батра споделя четири естествени хранителни начина за справяне с проблеми с щитовидната жлеза. „Щитовидната ви жлеза не се нуждае от сложен план“, казва тя.
Съветът на диетолога? Съсредоточете се върху „точно правилните храни“ – включително ежедневен прием на протеини, ястия, щадящи червата, и балансирана (не прекалено ограничаваща) диета.
Още: Лекар: eто от какво зависи здравето на щитовидната жлеза!
Според Ловнит Батра, ето 4 начина за естествено управление на щитовидната жлеза:
1. Приоритизирайте микронутриентите
За оптимална функция на щитовидната жлеза е важно да се даде приоритет на ключови микроелементи като йод, цинк и селен. За да подпомогнете по естествен начин здравето на щитовидната си жлеза, не забравяйте да включите яйца, морски дарове, тиквени семки и бразилски орехи в редовната си диета.
2. Излекувайте червата си
Още: Как хормоните на щитовидната жлеза влияят на сърцето - отговор от лекар
Здравото черво играе ключова роля в усвояването на хормоните, а лошото здраве на червата може значително да наруши способността на организма да абсорбира и използва правилно хормоните на щитовидната жлеза. За да подпомогнете заздравяването на червата и да подобрите цялостното усвояване на хормоните, помислете за добавяне на полезни за червата храни като извара, мътеница и ферментирали храни към ежедневните си хранения.
Ендокринолог: Дефицитът на този витамин поразява щитовидната жлеза
3. Яжте храни, богати на тирозин
Тирозинът, когато се комбинира с йод, е от съществено значение за производството на Т3 и Т4, които са основните хормони, произвеждани от щитовидната жлеза. За да помогнете на тялото си да синтезира тези хормони ефективно, включете в диетата си богати на тирозин храни като панеер, яйца, дал, бадеми, пилешко месо и сьомга.
4. Не прекалявайте с просото
Още: Забравете за умората и напълняването: Тези храни са ключът към здравата щитовидна жлеза
Въпреки че просото се счита за здравословно, важно е да не се консумира в прекомерни количества. Просото, когато се консумира в големи количества всеки ден, може да попречи на усвояването на йод в организма и да блокира неговото използване.
Според Ловнит Батра, тези прости промени могат да помогнат за оздравяване и поддържане на функцията на щитовидната жлеза по естествен път. Тя заключава: „Започнете да правите малки промени още днес – щитовидната ви жлеза ще ви благодари!“
