Полезни или вредни са слънчогледовите семки? Всеки трябва да знае това

Сърце

Тъй като тези малки семена са пълни с ненаситени мазнини, те са чудесни за здравето на сърцето ви. Слънчогледовите семки понижават холестерола, а с това и риска от сърдечно-съдови заболявания. Ненаситените мазнини са така наречените „полезни за сърцето мазнини“ и това означава, че добавянето на малко слънчогледови семки към вашата диета може да направи чудеса за здравето на сърцето ви. 

Противовъзпалително

Има някои заболявания, които се причиняват от хронично възпаление. Някои примери са рак, диабет, неврологични заболявания, автоимунни заболявания и др. Тъй като противовъзпалителните храни могат да помогнат в борбата с хроничното възпаление, това означава, че яденето на противовъзпалителни храни може да играе голяма роля в задържането на тези заболявания. А една от храните, които действат противовъзпалително, е слънчогледовото семе. Така че добавете някои от тях към вашата диета, за да намалите риска от заболяване! 

Лекар каза бърз лек за кашлица - само една лъжица и започва да действа 

Когато сте бременна, има много неща, които вече не можете да ядете. Но за щастие слънчогледовото семе не е в този списък. И дори може да е добре за вас и вашето бебе! Ако се опитвате да забременеете или вече сте в бременност, слънчогледовите семки са богати на цинк, фолат и витамин Е. А това са много важни хранителни вещества, когато става въпрос за бременност. Цинкът помага за производството на инсулин и ензими, витамин Е помага за развитието на вашия плод, а фолиевата киселина може да помогне за поддържането на плацентата. Така че не само ще се наслаждавате на предимствата сами, но ще ги споделите с нероденото си бебе. 

Предотвратяване на болестти

Цинкът не е важен само когато сте (опитвате се да забременеете). Според изследвания цинкът също е много важен за имунната ви система. Помага за създаването и укрепването на вашите имунни клетки и с това помага за предотвратяване на заболявания. Селенът, друг минерал в слънчогледовите семки, може да помогне в борбата с инфекциите и да подсили имунната ви система.

Това доказва, че слънчогледовите семки са идеалния снак, който да добавите към ежедневната си диета!