4 неща, които се случват с тялото ни, след като откажем месото

26 декември 2021, 16:45 часа

За мнозина месото е неизменна част от диетата им. Но знаете ли, че отказът от тази храна може да доведе до забележителни промени в тялото, както към добро, така и към лошо? 

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 11 май /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 11 май /валутен калкулатор/

Колко е полезно месото?
Като цяло идеята за вегетарианството набира все по-голяма популярност. Много хора спазват подобен хранителен режим, превръщайки го в свой начин на живот.

За някои от тях отказът от месо е задължително условие за подобряване на здравето им. За други това е модна тенденция. Но пълното елиминиране на месните продукти от диетата води до редица последици. Учените все още не са постигнали единодушие по въпроса дали е полезно да се откажем от месото или не.

Ето и какво точно ще се случи в тялото ни, ако го изключим от менюто си.

Още: Стихотворение на деня, 11 май, от Димчо Дебелянов

Още: Защо бурканите стават бомбаш? Какво трябва да знае всяка домакиня?

1. Тежестта в стомаха ще изчезне

Не е тайна, че месните продукти са по-трудни за преработка от храносмилателната система, в сравнение с растителните храни. И затова, ако се откажете от месото, много скоро ще забележите, че тежестта в стомаха, от която често се оплаквате след вечеря, напълно е изчезнала. Освен това животинските продукти, за разлика от растителните, допринасят за насищане на тялото с отпадни продукти, които се отделят по време на храносмилането. Това определено не е много полезно за здравето ни.

2. Риск от по-малко заболявания

Много вегетарианци, придържайки се към диетата си, забелязват подобряване на състоянието на сърдечно-съдовата система и намаляване на оплакванията, провокирани от свързаните с нея заболявания. Освен това диабетът и хипертонията при тях са по-рядко срещани.

Още: Кристали за здрав дух и спокоен ум: Носете ги за баланс и концентрация

Още: Бионсе сподели техниката си за сбъдване на желания

Отказът от месото води до намаляване на риска от затлъстяване и коронарна болест на сърцето.

Ако замените животинските храни с растителни, това ще доведе до по-нисък риск от развитие на атеросклероза.

3. Дефицит на желязо

Независимо от предимствата на вегетарианската диета, трябват да се вземат предвид и нейните недостатъци. Например, по-добре е хората, страдащи от анемия, да се консултират с лекар, преди да направят корекции в режима си.

С изключване на месото от диетата си, рискувате да се сблъскате с дефицит на желязо, което ще допринесе за спад на хемоглобина. А това от своя страна води до много нарушения във функциите на организма и влошаване на здравето.

4. Дефицит на омега-3 мастни киселини

Дефицитът на желязо е последван от липса на омега-3 мастни киселини, които също се съдържат в достатъчно количество в месото. Но с правилното и балансирано хранене е възможно да се избегне всичко това.

Много растителни храни са чудесен заместител на месото. Необходимо е единствено да подходите компетентно към въпроса или да се свържете със специалист, който ще изготви специална диета за вас, въз основа на характеристиките на вашето тяло и предпочитания.

Важно: Статията е единствено с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или специалист по здравословно хранене!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес