Ако водите не съвсем активен начин на живот, тогава след 30 години можете да се сблъскате с проблема с наднорменото тегло.
Още: Нов световен рекорд: Това е човекът с най-дълги нокти (СНИМКИ)
Още: Направете това на празника утре, 4 октомври, за да предпазите дома си от всяко зло
В млада възраст фигурата "прощава" грешните хранителни навици и липсата на спорт, тъй като метаболизмът работи активно.
След 30 трябва да сте по-отговорни към храненето и начина си на живот, ако не искате да разваляте фигурата си.
Кои са 5-те навика, които ни карат най-често да напълнеем?
Още: Какво означават малките петънца по ябълките?
Още: За какво да внимаваме при есенната резитба на кайсия?
1. "Малки слабости"
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какви тънкости има в есенната резитба на праскови?
Още: 4 октомври: Какъв църковен празник е утре и кои 3 забрани ТРЯБВА да се спазват
Всеки човек има редица „изкушения“, на които е трудно да устои. За някои това е седмично посещение на ресторант за бързо хранене за поредната порция любима храна.
Някои хора не могат да си представят гледането на телевизионни предавания без пакет чипс или купа с пуканки.
Други са свикнали да пият чай с шоколадови бонбони и бисквитки. Всички тези продукти имат високо съдържание на калории, така че наднорменото тегло няма да ви подмине.
Още: Каква вата е най-добре да се слага на гипсокартон?
Още: Има ли разлика между дъб и цер?
2. Рядко излизане навън
Вкъщи винаги искаме да ям и да седим на дивана.
В резултат на това тялото получава значително повече калории, отколкото изразходва.
Затова не бива да си стоите само вкъщи, ако имате свободно време. Само за един час активно ходене можете да изразходите до 500 kcal.
3. Нервно напрежение
При някои на фона на стреса апетитът изчезва, така че такива хора, напротив, свалят килограми. В повечето случаи има "заглушаване" на проблеми.
Ето защо е добре да контролирате нивото на стрес.
Четете повече книги, общувайте с домашните си любимци и пийте чай от лавандула.
4. Липса на домашен кантар
Редовният контрол на теглото помага да се проследят минималните колебания на фигурата. Ако, да речем, сте качили допълнително килограм за една седмица, това е сериозна причина да промените диетата си.
Ако не се теглили, тогава можете да пропуснете тези промени.
5. Вечеря
Експертите препоръчват да направите вечерята „най-леката“ храна за деня. Този подход има положителен ефект върху фигурата и здравето.
Повечето хора обаче предпочитат да си наваксат за гладуването от деня по време на вечеря.
Това не само ще доведе до увеличаване на теглото. Обилната вечеря води до проблеми с органите на стомашно-чревния тракт. Физическото състояние определено ще се влоши, тъй като след обилно хранене сънят не може да бъде качествен.
