Ако включите тези храни в менюто си, стомахът ви ще бъде здрав

Кисело мляко

5 храни, които е опасно да се ядат на празен стомах

В стомаха се съдържа солна киселина, но въпреки това този орган си остава много чувствителен и нежен. Стартът на деня по грешен начин м...

Прочети повече

Един от продуктите, които са най-богати на пробиотични бактерии и дрожди, е киселото мляко. Това е естествено ферментирал продукт, който има много ползи за чревната флора, а и за цялостното ни здраве. В състава на киселото мляко откриваме и полезни мазнини и протеини, които допълнително имат благотворно влияние върху чревните функции.

Кисело зеле

Още един ферментирал продукт, богат на естествени пробиотици и пребиотици, с голямо количество полезни бактерии и фибри. Проучванията сочат, че киселото зеле съдържа до 28 различни вида полезни бактерии, нужни на чревния тракт.

Червено вино

И тук, червеното вино също съдържа естествено ферментирали съставки, които отново имат ползи за здравето на червата ни. 

Тези здравословни храни и напитки "убиват" стомаха

Стомахът е главният орган в храносмилателната система, но често му вредим несъзнателно с консумацията на някои полезни храни и напитки....

Прочети повече

Авокадо

Така нашумялото авокадо в действителност има много ползи за организма ни. То е изключително богато на фибри, които са важни за чревния микробиом и храносмилателната система като цяло. Те подхранват бактериите, намиращи се в червата. Като пример можем приблизително да кажем, че в едно авокадо можем да открием до 13 грама фибри, два пъти повече от нужното дневно количество за чревния микробиом.

Картофи

Картофите са много разпространен и използван продукт у нас и приготвени правилно, могат да имат редица ползи за здравето на червата. Те са богати на фибри, но също и на нишесте. Нишестето е съставено от ферментиращи фибри, имащи ролята на неразтворими такива. Те всъщност са полезни за дебелото черво, както и за бактериите в тънките черва. Така че, спокойно може да си позволяваме картофи от време на време.

Зелени пресни сокове

Осигурете си здрав стомах с тези 4 храни

Все повече доказателства сочат, че червата ви играят важна роля за вашето здраве и благополучие. Добрите бактерии в червата ви помагат ...

Прочети повече

Прясно изцедените сокове съдържат редица витамини и минерали, нужни да организма ни. Но най-полезни за чревната флора са зелените сокове от различни плодове и зеленчуци в този цвят. Те са вкусни и много полезни за чревните бактерии. Препоръчваме ви за ежедневните си зелени фрешове и смутита да наблегнете на продукти като зелени ябълки, краставици, целина, манголд, спанак, горски плодове, цитруси, кейл и др. полезни плодове и зеленчуци, които са ви любими. Комбинирайте и експериментирайте с различни съставки, за да откриете любимата си витаминозна бомба за силен имунитет и здрави черва.