Всеки човек има моменти, в които се отчайва. Може да се е случило нещо лошо с вас или с ваш близък човек или просто да сте пуснали новините и да сте се замислили прекалено много за това в каква държава живеем и за всичко, което не е наред с нашето общество. Независимо от причината е важно да се овладеете и да не се поддавате на отчаянието. Вижте как:
Още: Календар на геомагнитните бури за май 2025 – не пропускайте тези дати
Още: Най-хубавите пожелания за Гергьовден 2025
Поемете си дълбоко въздух и издишайте бавно
На първо място е важно да овладеете емоциите. За целта затворете очи и дишайте дълбоко. Вдишвайте дълбоко въздух и издишайте бавно. Намерете вашия ритъм, за да успокоите малко пулса си.
Как изпада в ДЕПРЕСИЯ всяка една зодия
Още: Тимус – „Точката на щастието“ в тялото: Как да я активираме
Още: Топ 10 на най-известните скулптури, които всеки трябва да знае
Повторете си на ум, че всичко ще бъде наред
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Има неща на света, които не зависят от нас. Ако ситуацията е такава, то просто си повтаряйте на ум, че след всяко лошо нещо следва нещо хубаво. Помислете за хубава случка, която сте имали скоро. Благодарете за хубавите неща в живота си мислено.
Излезте на въздух
Излезте на балкона или се разходете навън за малко. Откъснете се от обстановката, в която сте се ядосали. Създайте си усещане за простор като излезете извън затвореното помещение. В зависимост от това какво ви харесва в момента застанете на слънце или на място, на което ще усетите свеж полъх на вятъра.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 май /валутен калкулатор/
Тези зодии ще са на прага на отчаянието през ЮЛИ
Пуснете си нещо, което ще ви разсмее
Любима весела песен, забавен клип или нещо друго, което ще разведри съзнанието ви и ще откъсне мислите ви от това, което ви е разстроило. Важно е да предизвикате съзнанието си да избяга от негативизма. Това е само временна мярка, за да установите контрол и да помислете над нещата рационално.
Анализирайте ситуацията
След като вече сте се успокоили е време да спрете и да помислите. Има ли какво да направите по темата? Имате ли с кого да говорите? Може ли да направите нещо друго (да кажем да доброволствате), за да се почувствате по-добре? Помислете над това и действайте както намерите за най-подходящо.
Със сигурност не е добре да се отдавате на отчаянието и да се ядосвате и избухвате на други хора, които нямат общо със ситуацията, която ви е провокирала. Това да се отдадете на пороци, за да успокоите нервите си също не е добра практика. И помнете - не е срамно да говорите с психолог, ако нещата са се задълбочили и имате подобна нужда.
