Какво ще стане, ако спрем захарта?

Ако ядете много захар, увреждате този орган най-много

Защо да направим детокс?

Захарта е рафиниран продукт, който няма хранителни ползи за организма. Напротив, тя предизвиква възпалителни процеси и влияе върху процесите на преждевременно стареене.

Хората, които приемат по-големи количества захар са склонни на по-високо кръвно налягане, умора и сънливост, когато запасите на захар в кръвта им се изчерпат, стареене на кожата и проблеми с концентрацията или хиперактивността при децата.

Как да го направим?

Направете процеса постепенно, защото ако се опитате да откажете всичко наведнъж, тялото и волята ви ще се възпротивят. Започнете по метода на изключването като първо премахнете бялата захар като добавка в ежедневието си. После изключете всички пакетирани храни със съдържание на захари (лесно ще се ориентирате по етикета). И накрая ограничете естествената захар и оставете продукти богати на бавни въглехидрати и нишесте. Тоест – ограничете приема на плодове и фруктоза, и оставете картофите в менюто си.

Как ще повлияе?

4 ползи за тялото, когато спрем захарта

Често не си представяме да се лишим от любимите си захарни изделия, като забравяме, че на повечето има техен здравословен аналог. Вмест...

Прочети повече

Първоначално можете да чувствате силно главоболие, подобно на това, когато отказвате кафето или друг продукт, от който тялото ви е изградило зависимост. След като този период отмине ще имате много повече енергия, ще имате по-ясна мисъл и по-малко резки скокове в кръвната захар. Те контролират внезапните желания за сладко, което означава, че ще водите едно по-балансирано хранене.

С регулацията на кръвната захар идва и топенето на подкожните мазнини. Когато тя е винаги завишена, организмът изгаря това, което си набавя, но когато тя е ниска, той започва да топи от запасите, които вече има.

Кожата

4 ползи за тялото, когато спрем захарта

Ще усетите промяната и в кожата си. Ще е много по-малко проблемна, по-хидратирана и свежа.