Маргарита Корольова, диетолог и кандидат на медицинските науки, в интервю за Life.ru съветва как да отслабнем по-бързо след новогодишните празници.
Още: Учени разкриват: Как тялото ни се променя през лятото и защо това е толкова важно
Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото
Специалистът подчерта, че който иска да свали излишни килограми, 50 процента от диетата му трябва да се състои от задушени зеленчуци.
Тя съветва да се консумират поне 500 грама зеленчуци на ден. "Те не само създават условия за поддържане на имунитета, но и осигуряват добра детоксикация, т.е. премахване на веществата, които са се натрупали в организма в резултат на злоупотреба с големи количества сладкиши, мазнини и алкохол", казва тя.
Пиенето на топла вода на празен стомах води до...
Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Лекарят заяви, че си струва да се включат витаминни добавки в менюто и да се консумират повече протеини от естествен произход. "Два до три пъти седмично варено месо, за хора на 45 години плюс веднъж на седмица", добави тя.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
Още: Защо миризмата на ацетон от устата въобще не е за пренебрегване?
Според диетолога солта трябва да се избягва, тъй като тя задържа течностите. Освен това Корольова препоръчва да се пие много вода, за да може организмът бързо да се освободи от излишните вещества. "Ако премахнем солта и пием достатъчно течности, ще свалим повече от половината от натрупаното тегло, веднага ще усетите резултата", каза лекарят.
