Жена, свалила 40 килограма, каза как бързо да отслабнем след празниците
Специалистът подчерта, че който иска да свали излишни килограми, 50 процента от диетата му трябва да се състои от задушени зеленчуци.
Тя съветва да се консумират поне 500 грама зеленчуци на ден. "Те не само създават условия за поддържане на имунитета, но и осигуряват добра детоксикация, т.е. премахване на веществата, които са се натрупали в организма в резултат на злоупотреба с големи количества сладкиши, мазнини и алкохол", казва тя.
Пиенето на топла вода на празен стомах води до...
Лекарят заяви, че си струва да се включат витаминни добавки в менюто и да се консумират повече протеини от естествен произход. "Два до три пъти седмично варено месо, за хора на 45 години плюс веднъж на седмица", добави тя.
Според диетолога солта трябва да се избягва, тъй като тя задържа течностите. Освен това Корольова препоръчва да се пие много вода, за да може организмът бързо да се освободи от излишните вещества. "Ако премахнем солта и пием достатъчно течности, ще свалим повече от половината от натрупаното тегло, веднага ще усетите резултата", каза лекарят.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
10 лекарства, които НЕ се пият с кафе
20 храни, които помагат за отслабване
Лекар: 4 храни, които са най-вредни за панкреаса
Това е най-добрият пролетен зеленчук за холестерола и имунитета
Възпалените лимфни възли на шията са първият знак за сериозно заболяване
Специалистите ги наричат "вторият ни мозък": 4 начина, с които ще си осигурите по-добър живот
7 предупредителни знака, че сме психически и емоционално изтощени
Топ 7 на най-добрите чая, които помагат за отслабване
Какво трябва да направим, ако пулсът ни е нисък?
Кафе за отслабване - преди или след хранене трябва да се пие
Редактор:
Калоян Мирчев
Етикети: здраве
Предишна
