Кардиолог: Ще удължите живота си с 20 години, ако правите това

Ако наскоро сте получили диагноза сърдечно заболяване, говорете с Вашия лекар за стъпките, които можете да предприемете, за да сте възможно най-здрави. Можете да се подготвите за срещата си, като създадете подробен списък с ежедневните си навици. Възможните теми включват:

Още: Какво ще се случи с тялото ви, ако всяка сутрин се събуждате в 5 часа?

Още: Учен: Всички го пием, но това лекарство уврежда черния дроб необратимо

Ако наскоро сте получили диагноза сърдечно заболяване, говорете с Вашия лекар за стъпките, които можете да предприемете, за да сте възможно най-здрави. Можете да се подготвите за срещата си, като създадете подробен списък с ежедневните си навици.

Възможните теми включват:

1. лекарства, които приемате
2. вашата редовна рутинна тренировка
3. вашата типична диета
4. фамилна анамнеза за сърдечно заболяване или инсулт
5. лична анамнеза за високо кръвно налягане или диабет
6. всякакви симптоми, които изпитвате, като учестено сърце, замаяност или липса на енергия

Редовното посещение при вашия лекар е само един навик в начина на живот, който можете да възприемете. Ако го направите, всички потенциални проблеми могат да бъдат уловени възможно най-рано. Някои рискови фактори, като високо кръвно налягане, могат да бъдат овладени с лекарства за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Още: 5 неща, които никога НЕ трябва да правите в жегата

Още: Кой НЕ трябва да пие вода и напитки с лед?

Вашият лекар може също да даде съвети за:

1. отказване от пушенето
2. контролиране на кръвното налягане
3. упражнява редовно
4. поддържане на здравословни нива на холестерола
5. загуба на тегло, ако сте с наднормено тегло
6. здравословно хранене

Извършването на тези промени наведнъж може да не е възможно. Обсъдете с вашия доставчик на здравни услуги кои промени в начина на живот ще имат най-голямо въздействие. Дори малките стъпки към тези цели ще ви помогнат да останете здрави.