За да имате млада и здрава кожа, е важно да се храните правилно, както и да полагате редовни грижи за нея.
Още: По какъв начин тялото алармира, че имаме недостиг на магнезий?
Още: 30 дни без захар: Ето какво се случва с тялото ви
Ето пет суперхрани, които даряват със здраве и красота, представени от „Cumhuriyet“.
Тиквени семки
Като отличен източник на цинк, тиквените семки обновяват кожните клетки, помагат за регулиране на нивата на колаген и подпомагат красотата на кожата.
Още: Заземяване: 5 здравословни причини да ходите боси по тревата
Още: Тези ядки регулират кръвната захар и свалят холестерола
Моркови
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сваляме кръвното В НОРМА за 10 минути - с ето тия ХИТРИНИ
Още: Лек срещу магнитните бури - Тези хитри идеи ще ви дадат протекция срещу тях
Доста богати на витамин А, морковите са много полезни както за здравето на очите, така и за здравето на кожата. Витамин А прави кожата по-красива и помага за предотвратяване на петна. Освен това морковите подобряват състоянието на кожата благодарение на каротеноидите в състава им и ви правят да изглеждате по-млади.
Учени: Спането дори при слаба светлина уврежда здравето
Вода
Още: Как да се предпазите от кърлежи: Важни правила, които всеки трябва да знае
Още: В тези храни има повече антиоксиданти от боровинките
Водата е от съществено значение за поддържане на хидратацията на кожата, а дехидратацията се отразява негативно на нейната структура. Водата помага на кожата да се освободи от токсините. Освен това водата, като регулира кръвообращението, подхранва кожата и я прави сияйна и красива.
Червен пипер
Червеният пипер е мощен антиоксидант. Благодарение на съдържащия се в него витамин Е той поддържа еластичността на кожата, предотвратява увреждането ѝ и ѝ помага да остане млада. Освен това червеният пипер, богат на витамин С, съдържа и каротеноиди, които регулират кръвообращението. Витамин С е много важен за здравето на кожата. Той се бори със стареенето и помага за намаляване на образуването на бръчки.
Яйца
Яйцата, които са богати на витамини от група В, включително В12, както и на А и D, са и източник на минерали. Яйцата, които са богати на протеини, подпомагат образуването на колаген, който също е много важен за кожата, регенерират клетките и стимулират производството на еластин.
