Отказът от сладкото по време на диета не е напълно задължителен, казва диетологът Майкъл Моузли в статия за английския вестник „Експрес”. Той е убеден, че ако човек следи диетата и общия брой консумирани калории, той може да си позволи сладкиши без вреда за фигурата. Диетологът обаче предупреждава, че не всеки десерт ще се впише в дневната норма за отслабване.
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Лекарят предлага да се избира черният шоколад. Той обясни, че това лакомство съдържа резерватрол – антиоксидант, който се бори със свободните радикали в организма, подобрява мозъчното кръвообращение, което от своя страна предпазва от инсулт и съдова деменция.
Усетите ли това по тялото си - страдате от кардиомиопатия
Тъй като червеното вино, боровинките и червените боровинки също съдържат резерватрол, Моузли също ги препоръчва като десерт. Въпреки това, предупреждава лекарят, не бива да се увличате по виното – една чаша е достатъчна.
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
По-рано Майкъл Мозли изброи храни, които ви помагат да отслабнете. Диетологът обясни, че предпочита да набляга не на храните, които са забранени по време на диетата, а на тези, които могат и трябва да се консумират.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
