Лекар разкри защо възрастните хора трябва да ядат халва

Защо възрастните хора трябва да ядат халва?

Според диетолога Елена Соломатина, при липса на противопоказания, за възрастните хора е полезно да консумират халва в умерени количества. Този десерт може да бъде приготвен от различни зърна и семена, но същевременно с това съдържа фибри, които оказват положителен ефект върху състоянието на чревната микрофлора.

„Няма значение каква халва, слънчогледова, фъстъчена, сусамова, ленена или бадемова – този продукт съдържа фибри, които спомагат за храненето на полезните бактерии в червата на възрастните хора и подобряват функционирането им“, каза д-р Соломатина.

Това е най-добрата ядка за възрастните хора - тя сваля кръвното и укрепва сърцето

Лекарят разкри и какви са ползите от за възрастните хора от различните компоненти в различните видове халва.

Слънчогледово семе - то съдържа големи количества витамин Е, който се нарича още "витамин на младостта". Благодарение на този антиоксидант се подобрява състоянието на кожата, намалява се рискът от сърдечно-съдови патологии.

Фъстъци - те са източник на силиций, който е полезен в напреднала възраст за запазване на здравето на костите, зъбите, сухожилията и хрущялите.

Това е най-добрият летен плод за възрастните хора

Сусамово семе - то съдържа много калций - микроелемент, който играе важна роля в предаването на нервните импулси, регулирането на кръвното налягане, съсирването на кръвта.

Бадеми - халвата, приготвена с тях дава на тялото необходимия магнезий за сърдечно-съдовата система.

Ленено семе - най-голямото предимство е изобилието от ненаситени омега-3 мастни киселини.

Лекар: Тази храна сваля бързо холестерола дори при най-възрастните хора

„Ако приемате достатъчно омега-3, тогава лошият холестерол няма да може да се утаи по стените на кръвоносните съдове, и да образува атеросклеротична плака. Освен това омега-3 мастните киселини много добре укрепват сърцето “, добавя д-р Елена Соломатина.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!