Лекар: Ще се изненадате как кафето влияе на здравето

Ето някои начини, по които кафето може да повлияе на здравето ви: 

Положителни ефекти:

1. Повишава умствената бдителност: Кофеинът в кафето може да помогне за повишаване на умствената бдителност и подобряване на когнитивните функции.
2. Може да понижи риска от някои заболявания: Някои проучвания са установили, че консумацията на кафе може да намали риска от заболявания като диабет тип 2, болест на Паркинсон и рак на черния дроб.
3. Може да подобри физическото представяне: Кофеинът в кафето може да спомогне за подобряване на физическата работоспособност чрез повишаване на енергийните нива и намаляване на умората.
4. Съдържа антиоксиданти: Кафето е добър източник на антиоксиданти, които могат да помогнат за предпазване от увреждане на клетките и да намалят риска от хронични заболявания.

Лекар: Усетите ли това на ръката си - имате запушване на кръвоносен съд

Отрицателни ефекти: 

1. Може да предизвика тревожност и нарушения на съня: При някои хора консумацията на твърде много кофеин може да предизвика безпокойство и да наруши съня.
2. Може да влоши киселините и киселинния рефлукс: Кафето може да стимулира производството на стомашна киселина, което може да влоши симптомите на киселини и киселинен рефлукс.
3. Може да повиши кръвното налягане: Високите дози кофеин могат да предизвикат временно повишаване на кръвното налягане.
4. Може да попречи на усвояването на хранителните вещества: Кафето може да попречи на усвояването на някои минерали, като калций и желязо.

Като цяло въздействието на кафето върху здравето може да варира в зависимост от индивида и консумираното количество. Умерената консумация на кафе обикновено се счита за безопасна за повечето хора, но прекомерната консумация може да има отрицателни ефекти. Винаги е добра идея да се консултирате с медицинско лице, ако имате притеснения относно това как кафето може да повлияе на здравето ви.