Кафето е една от най-популярните напитки в света и много хора разчитат на него, за да започнат деня си. Въпреки че кафето има някои потенциални ползи за здравето, то може да има и отрицателни ефекти върху някои хора.
Още: Храни богати на витамин B
Още: Това, което ядем редовно, може да подхранва рака и не, не е само захар
Ето някои начини, по които кафето може да повлияе на здравето ви:
Положителни ефекти:
- Повишава умствената бдителност: Кофеинът в кафето може да помогне за повишаване на умствената бдителност и подобряване на когнитивните функции.
- Може да понижи риска от някои заболявания: Някои проучвания са установили, че консумацията на кафе може да намали риска от заболявания като диабет тип 2, болест на Паркинсон и рак на черния дроб.
- Може да подобри физическото представяне: Кофеинът в кафето може да спомогне за подобряване на физическата работоспособност чрез повишаване на енергийните нива и намаляване на умората.
- Съдържа антиоксиданти: Кафето е добър източник на антиоксиданти, които могат да помогнат за предпазване от увреждане на клетките и да намалят риска от хронични заболявания.
Лекар: Усетите ли това на ръката си - имате запушване на кръвоносен съд
Още: Какво причинява коремните мазнини, които са най-трудни за сваляне
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Отрицателни ефекти:
- Може да предизвика тревожност и нарушения на съня: При някои хора консумацията на твърде много кофеин може да предизвика безпокойство и да наруши съня.
- Може да влоши киселините и киселинния рефлукс: Кафето може да стимулира производството на стомашна киселина, което може да влоши симптомите на киселини и киселинен рефлукс.
- Може да повиши кръвното налягане: Високите дози кофеин могат да предизвикат временно повишаване на кръвното налягане.
- Може да попречи на усвояването на хранителните вещества: Кафето може да попречи на усвояването на някои минерали, като калций и желязо.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Като цяло въздействието на кафето върху здравето може да варира в зависимост от индивида и консумираното количество. Умерената консумация на кафе обикновено се счита за безопасна за повечето хора, но прекомерната консумация може да има отрицателни ефекти. Винаги е добра идея да се консултирате с медицинско лице, ако имате притеснения относно това как кафето може да повлияе на здравето ви.
