Високият холестерол е състояние, при което в кръвта има твърде много мастна субстанция. С течение на времето това може да причини запушвания в кръвоносните съдове, водещи до потенциално опасни усложнения като инфаркт и инсулт.
Още: Притеснително: Очаква се смъртните случаи от рак да се увеличат с близо 75%
Още: Спешно се нуждаете от нещо сладко: Кога тази нужда се идва от мозъка и кога от тялото?
Въпреки това, подобно на много здравословни състояния, диетата играе водеща роля в регулирането на нивата на холестерола.
Ядката, която сваля кръвното и холестерола
Ядката, която намалява високия холестерол с 9%
Според проучване консумацията на определена ядка всеки ден може да намали липопротеините с ниска плътност или "лошия" холестерол с цели девет процента.
Още: Истината за протеиновите продукти
Още: Кога шумът в ушите е опасен
Диетологът д-р Игор Строков споделя, че ежедневното ядене на пекан помага за понижаване на нивата на холестерола. Позовавайки се проучването, той споделя, че при консумацията на тази ядка е отчетено средно намаление от пет процента на общия холестерол и шест до девет процента на липопротеините с ниска плътност ("лош" холестерол) сред тези, които ядат пекан.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Kога да съберете луковиците на копър
Още: Кои хранителни навици ни пречат да свалим излишните килограми?
Болката в тези 3 части на тялото може да издава висок холестерол
В него са участвали 52 възрастни с висок риск от сърдечно-съдови заболявания, които са били разделени в три групи.
В продължение на осем седмици всички те са консумирали храни с високо съдържание на мазнини, за да се оценят промените в нивата на липидите и кръвната захар.
Още: Безплатни изследвания и прегледи на белия дроб в София
Още: Рисковете за децата от химическите вещества в пластмасата
В резултат на това са отчетени сходни подобрения в показанията на липидите при двете групи, които ядат пекан.
Тази подправка може да намали високия холестерол до 50% само за 3 седмици
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
