Точно както някои храни могат да бъдат естествени болкоуспокояващи, има и някои, за които се смята, че причиняват до 30 процента от мигрените и главоболията. Ето защо е много важно да внимавате какво ядете и да избягвате тези храни, ако страдате от чести главоболия.
Още: 4 храни, които намаляват кортизола
Още: Храни богати на витамин B
Преди всичко не трябва да „пропускате“ хранения, дори ако сте на диета и искате да отслабнете. Ако често избягвате определени ястия, можете да предизвикате спадане на нивата на кръвната захар, което може да доведе до мигрена.
Опитайте се да се храните редовно и здравословно като често консумирате плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и немазно месо, което ще ви помогне да поддържате стройна линия, но и което ще предпази тялото ви от „гладуване“.
Ето храните, които причиняват главоболие според "Локално":
Китайско и маринована храна
Още: Това, което ядем редовно, може да подхранва рака и не, не е само захар
Още: Какво причинява коремните мазнини, които са най-трудни за сваляне
Азиатската храна обикновено е пълна със силни подправки и към нея се добавя мононатриев глутамат (MSG), подобрител на вкуса, който може да причини главоболие. Този подобрител на вкуса се намира в супи, замразени и преработени и консервирани храни. MSG се намира и в подкислени ферментирали храни или храни, които са били мариновани по някакъв начин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Симптомите, които показват, че сме прекарали инфаркт без да разберем
Кофеин
Вярно е, че кофеинът в малки дози може да повиши бдителността. Големите количества кофеин обаче могат да доведат до раздразнителност, безсъние, безпокойство и мигрена. Кофеинът, ако се консумира продължително време, може да доведе до химическа толерантност на тялото, така че при внезапно спиране на консумацията му може да се появи мигрена. Освен в кафето, кофеин се съдържа и в шоколада, газираните сокове, чайовете и енергийните напитки. Освен храни и напитки, богати на кофеин, трябва да избягвате и диетичните сокове, снаксовете и нискокалоричните сладкиши, тъй като те съдържат аспартам – изкуствен подсладител, който също може да причини главоболие.
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Хот дог
Хот догът е любима храна на много деца, но често и на много възрастни. И въпреки че знаем, че той не е най-добрият здравословен избор и трябва да се избягва, има още една причина да се откажем от него.
