Пресните зеленчуци, плодовете и месото съдържат много полезни микроелементи, помагат в борбата с проявите на старостта, но мазната у пикантна храна с химически добавки, напротив, изостря хроничните заболявания.
Още: Най-полезните напитки за здрави черва
Още: Забравяне или деменция: Как да ги различим?
Според диетолога д-р Марина Сорокина това е единственият правилен подход към храненето. Тя посочи и продукт, който ще помогне на хората над 50 по-добре от останалите да нормализират кръвното налягане и да намалят до минимум рисковете от обострянето на хронични заболявания.
Най-полезният зеленчук за възрастните хора
"Съветвам всички пенсионери да ядат червен пипер всеки ден. Съдържа каротеноиди, диетични фибри и различни минерали, включително калий и магнезий. Те от своя страна са добри за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Каротеноидите изпълняват и функцията на антиоксиданти", подчертава лекарят.
Учени: Това е най-евтиният зеленчук, който сваля кръвната захар за минути
Още: Магнитни бури, но здрави хора: Научете полезни мерки, с които да ги неутрализирате
Лекарят уточнява, че този зеленчук ще помогне при решаването на много медицински проблеми. Например, ще намали до нула шансовете за обостряне на чернодробни и бъбречни заболявания, подагра и диабет. Разбира се, за целта е необходимо спазването на диета (изключване на вредните храни и сладкишите).
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт
Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как
"Колкото по-възрастен става човек, толкова по-взискателен трябва да бъде към храната. Необходимо е да се ядат повече пресни и печени зеленчуци, риба, плодове, млечни продукти. Но първо е важно да се консултирате с вашия лекар, тъй като някои продукти могат да предизвикат алергична реакция или неутрализират ефекта от приема на определени лекарства", подчертава лекарят.
Лекар: Това е най-добрият зеленчук против висок холестерол, яжте го всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: 4 скрити опасности за здравето, които дебнат през есента
Още: Природни средства: Това растение намалява болката в ставите
