Една чаша от тази напитка не само ще се превърне в ободряващ сутрешен ритуал, но и в ефективно средство за защита на черния дроб, съобщава диетологът Келси Мур пред WellnessPulse. Експертът допълва, че умерената консумация на кафе намалява риска от мастно чернодробно заболяване и като цяло е полезна за поддържане на здравето на органа.
Ползи от кафето за черния дроб
Черният дроб филтрира кръвта, преработва хранителни вещества и премахва токсините. Но през последните години все повече хора страдат от неалкохолна мастна чернодробна болест - състояние, причинено отчасти от излишък на наситени мазнини в диетата.
Как тялото издава, че нещо с черния дроб не е наред
"Изследванията показват, че редовната консумация на кафе е свързана с по-нисък риск от развитие на фиброза, състояние, при което чернодробната тъкан се замества от белегова тъкан. Това предполага, че напитката помага за предотвратяване на цироза и дори намалява вероятността от рак", казва специалистът.
"Интересното е, че всеки вид кафе е полезен, независимо дали е смляно, разтворимо или дори безкофеиново. Специалистите съветват да не се консумира повече от 400 мг кофеин на ден – 2-3 чаши ще бъдат достатъчни", допълва специалистът.
Вреди ли безалкохолната бира на черния дроб?
Още за полезните свойства на кафето
Само 15–30 минути след като изпиете сутрешното си кафе, когнитивните функции се активират и при редовна умерена консумация напитката може да играе превантивна роля. Освен всичко друго, кафето повишава концентрацията и вниманието поради ефектите на кофеина върху невротрансмитерите.
Намалява риска от болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Според проучване, проведено от Харвардското училище за обществено здраве, кафето помага за намаляване на риска от заболявания, свързани с дегенерация на нервната система при възрастните хора. Мета-анализ, публикуван в Journal of Alzheimer's Disease, потвърди, че редовната консумация на кофеин може да забави свързаните с възрастта промени в мозъка.
Напитката активира метаболизма и насърчава изгарянето на мазнини - кофеинът ускорява метаболизма и стимулира окисляването на мазнините. Неслучайно кафето често се препоръчва като елемент в диетата при контролиране на теглото.
Напитката намалява мускулната болка след тренировка - кофеинът може да намали тежестта на мускулната болка със забавено начало и да ускори възстановяването.
Кафето влияе не само върху физическата активност, но и върху психоемоционалното състояние.Когато се консумира умерено, напитката:
- Намалява риска от депресия и подобрява емоционалния фон.
- Помага за справяне със стреса и умствената умора.
Учени: НЕ пържете картофите така, тровите черния си дроб
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Преедоставената в нея информация не може да се използва за профилактика или лечение на заболявания. Преди промяна на диетата винаги се консултирайте със специалист!
