Позволено ли им е на хората с диабет да ядат диня

31 август 2024, 08:54 часа 0 коментара

Хората, които страдат от диабет, не е желателно да прекаляват с количествата консумирана диня. Добре е да се знае, че в динята има естествени захари и именно те могат да повлияят на нивото на кръвната захар. Ако консумирате любимия летен плод в умерени количества, едва ли бихте си навредили.

Още: Не само пушенето: Вреден навик води до развитие на рак на белия дроб

Още: Какви са идеалните нива на HDL и LDL холестерол

Колко захар има в динята?

В една чаша с диня, това е приблизително 150 грама, се съдържат 9,42 г естествена захар и 11,5 г въглехидрати.

Още: Здравен съвет за деня, 29 август: Лекар: Всеки ден може да ядете диня в това количество

Още: Настъпи часът на истината - Тези 10+ слагай край на високото кръвно

Още: Слънчевите изригвания и магнитните бури са напаст. Но дори да сте метеозависими, има лесен път за спряване с проблема

Едно парче диня, добавено към хранителния ви план, със сигурност няма да се отрази негативно на общото ви здравословно състояние.

Какви са ползите за здравето от червения плод?

Още: 5 витамина, които най-често липсват на жените след 30

Още: Откриха рисков фактор за психичните проблеми при тийнейджърите

В динята се съдържат редица полезни витамини и не малко фибри. Именно поради тази причина тя се нарежда сред най-полезните плодове.

В плода се съдържа витамин А, който се грижи не само за зрението, но и за нормалната функция на сърцето, бъбреците и белите дробове. Витамин С пък е полезен за общото здраве, като подсилва имунитета ни.

Още: 9 ползи за здравето от консумацията на картофи

Още: 10 неподозирани ползи за здравето от консумацията на чесън

Още: Съвети и трикове: Можете ли да замразите диня

Ако редовно консумирате диня, ще подобрите значително храносмилането и редовното изхождане, тъй като плодът е богат на фибри. Да не забравяме да вмъкнем, че динята е хидратираща, поради простата причина, че в нея се съдържа над 90% вода. С плода спокойно можете да заместите парче торта или блокче шоколад. Динята умело се справя със задоволяване нуждата от нещо сладичко, а същевременно с това ни поддържа сити за дълго време.

Ако ежедневно си позволявате плодове в диетата и въпреки това страдате от диабет, добра идея е да ги комбинирате с протеинови храни. По този начин се постига контрол над нивата на кръвната захар.

Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене. Ако имате някакви колебания, свързани с консумацията на сладкия плод, задължително се съветвайте с вашия лекар.

Груби грешки при отглеждането на дини. Как да отгледаме големи, сладки и сочни плодове?

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Мария Лозева
Мария Лозева Отговорен редактор
Новините днес