Всеки ден закусвате с кисело мляко? Вижте какво се случва с тялото ви
Първото нещо, което трябва да отбележим, е, че самото кисело мляко е пълно с хранителни вещества, които са от съществено значение за здравия организъм. Например киселото мляко е отличен източник на калций, който е необходим за здрави кости и зъби. То е и добър източник на протеини, които помагат за изграждането и възстановяването на тъканите. Освен това киселото мляко съдържа пробиотици - живи бактерии, които са полезни за здравето на червата.
Всеки ден закусвате с банани? Вижте какво се случва с тялото ви
Когато ядете кисело мляко на закуска, получавате всички тези ползи още от самото начало. Но има и още! Проучванията показват, че консумацията на кисело мляко като част от здравословна закуска може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и да намали глада през деня. В едно проучване участниците, които са яли кисело мляко на закуска, са консумирали средно със 100 калории по-малко на обяд от тези, които не са яли кисело мляко. Това може да не звучи като много, но с течение на времето може да се увеличи!
И така, ето няколко причини, поради които смятаме, че закуската с кисело мляко е чудесен начин да започнете деня си.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден пиете вода с щипка сол
Това е най-добрият плод за храносмилането
Люляк - лечебните свойства, за които не предполагате
Може ли да се ядат яйца с хляб на закуска
Зелен чай - помага ли за отслабване
Независимо от възрастта, това са най-добрите витамини за всяка жена
8 изпитани домашни средства при болки в коленете
Първият признак за рак на гърдата не винаги е бучка: Ето за какво трябва да следите
Следете за тези ранни признаци на заболяване на кръвта
Витамини за сърцето: 6 начина да си ги набавите чрез храната
Редактор:
Борислав Малинов
Етикети: здраве
Предишна
