Всички знаем, че храната влияе много на цялостното ни здраве, но и на съня. Лекар даде добър съвет кои храни трябва да спрете, за да спите като бебета.
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Какво да не консумират хората с безсъние:
- Кафе - всички знаем, че кафето стимулира нервната система, така че хората с продължително безсъние не трябва да го пият, особено вечер.
Кардиолог: Усетите ли това по тялото си - имате миокардит - Силен чай - леките билкови чайове успокояват нервите, но силният чай не само не помага да заспите, но и възбужда нервната система, като по този начин влошава качеството на съня.
- Пикантна храна - хората с безсъние не трябва да ядат пикантни храни, особено вечер. Пикантната храна за вечеря е важна причина за смущения в съня. Храни като чушки, чесън и лук могат да предизвикат парене и стомашно разстройство, което пречи на съня.
Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
