X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Ако хапвате тези храни, ще спите много по-добре.

995
Ако хапвате тези храни, ще спите много по-добре.
Снимка: iStock/Guliver

Националната фондация за сън в САЩ, изброява 7 храни, които се отразяват положително на съня на човека особено през есента. 

ЗА или ПРОТИВ спането без дрехи в жегата

Защо е най-полезно да спите наляво

Пълноценният сън е много важен за доброто здраве на човек. Трябва да си набавяме необходимите часове сън, за да се чувствате добре, да ...

Тъй като есента се характеризира с повече депресивни състояния, тези храни подобряват психичното здраве.

Например бадемите съдържат много магнезий и заради него са полезни, като тялото също така се нуждае и от ябълки, заради голямото съдържание на витамин С, а то помага за понижаването на кръвната захар и кръвното налягане.

Сладките картофи (батата) също са страхотни помощници на добрия сън, а дори и малко изненадващо - пуйката. Това е благодарение на съдържанието на триптофан, който има успокояващ ефект.

А царевицата, поради съдържанието си на мелатонин, работят страхотно срещу безсъние. 

Позата, в която спим оказва сериозно влияние върху здравословното ни състояние

За добър сън и начина, по който се събуждаме сутрин, позите в които спим са от решаващо значение, тъй като всяка една от тях оказва вли...

6 причини, поради които спането на пода е полезно – ще останете изненадани

Можете да хапвате също и боровинки и индийско орехче. 

 

Още от ЛЮБОПИТНО:

4 невероятни начина да заточите нож без точило

Колко ревниви са зодиите

Бившата любов може скоро да се върне при тези зодии

3 причини да не празнувате 40-я си рожден ден

Ето как лесно да привлечете ПАРИ и късмет в живота си

Жените от тези зодии омайват мъжете с лекота

На тези ЗОДИИ не им върви в любовта

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com