Националната фондация за сън в САЩ, изброява 7 храни, които се отразяват положително на съня на човека особено през есента.
ЗА или ПРОТИВ спането без дрехи в жегата
Тъй като есента се характеризира с повече депресивни състояния, тези храни подобряват психичното здраве.
Например бадемите съдържат много магнезий и заради него са полезни, като тялото също така се нуждае и от ябълки, заради голямото съдържание на витамин С, а то помага за понижаването на кръвната захар и кръвното налягане.
Сладките картофи (батата) също са страхотни помощници на добрия сън, а дори и малко изненадващо - пуйката. Това е благодарение на съдържанието на триптофан, който има успокояващ ефект.
А царевицата, поради съдържанието си на мелатонин, работят страхотно срещу безсъние.
6 причини, поради които спането на пода е полезно – ще останете изненадани
Можете да хапвате също и боровинки и индийско орехче.
