Ако хапвате тези храни, ще спите много по-добре.

28 септември 2021, 11:50 часа

Националната фондация за сън в САЩ, изброява 7 храни, които се отразяват положително на съня на човека особено през есента. 

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 6 юли /валутен калкулатор/

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 6 юли /валутен калкулатор/

ЗА или ПРОТИВ спането без дрехи в жегата

Тъй като есента се характеризира с повече депресивни състояния, тези храни подобряват психичното здраве.

Например бадемите съдържат много магнезий и заради него са полезни, като тялото също така се нуждае и от ябълки, заради голямото съдържание на витамин С, а то помага за понижаването на кръвната захар и кръвното налягане.

Още: Как да намерим контролната цифра на нашето ЕГН

Още: Как да изселим безплатните пернати наематели от балкона си?

Сладките картофи (батата) също са страхотни помощници на добрия сън, а дори и малко изненадващо - пуйката. Това е благодарение на съдържанието на триптофан, който има успокояващ ефект.

А царевицата, поради съдържанието си на мелатонин, работят страхотно срещу безсъние. 

6 причини, поради които спането на пода е полезно – ще останете изненадани

Можете да хапвате също и боровинки и индийско орехче. 

Още: Как да предпазим кашкавала от мухлясване в жегите

Още: 6 юли: Какъв църковен празник е и какво НЕ трябва да правят жените

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Ния Петрова
Ния Петрова Отговорен редактор
Новините днес