X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Диета за отслабване с плодове и зеленчуци (част II)

1200
Диета за отслабване с плодове и зеленчуци (част II)
Снимка: iStock
В продължение…

Класическа диета вариант

Най-твърдият сорт е класическата диета, при която са разрешени само зеленчуци и плодове. Строгата растителна диета е трудна за спазване. В допълнение, загубата на тегло може да започне да се усеща липса на мазнини, протеини и аминокиселини, проявяваща се под формата на обща слабост.

Ето защо не се препоръчва да се придържате към такова меню за повече от 2 седмици.

Тези, които предпочитат да използват този конкретен метод за отслабване, са привлечени от възможността да се отърват от наднорменото тегло за кратко време - от 8 до 10 кг.

Протеиново-растителна диета

Основната полза от тази диета с плодове и зеленчуци е по-балансирано меню за осигуряване на организма с протеини и мазнини. Диетата съдържа постно пилешко филе, говеждо месо, риба или млечни продукти. Дневната доза на такива продукти в съвкупност не трябва да надвишава 150 г. Можете да използвате и 1 с.л. л. рибено масло или растително масло на ден.

Можете да се придържате към диетата за един месец. Загуба на тегло в такъв случай ще е до 10 кг.

Редуване на дните

Тук са комбинирани няколко моно диети. Диетата предвижда използването само на един вид зеленчуци или плодове на ден. Диетата продължава 7 дни, отслабването е около 5 кг на седмица. Но в същото време диетата е изключително ограничена и чувството на глад става по-често, отколкото при използване на други видове диети.

7-дневното меню изглежда така:

 

 

 

 

 

 

1 ден

1 кг цвекло

0,5 л сок от цвекло

2 ден

Плодове и зеленчуци в диета за отслабване (част I)

Растителните храни са по-нискокалорични от животинските. Те помагат за намаляване на теглото по-бързо, а за това на помощ идват плодова...

1 кг мандарини

1 литър сок от мандарина

3 дни

1 кг зеле

1 литър сок

4 дни

Кои са скритите черти в характера на всяка зодия?

Всеки зодиакален знак носи определена тайнственост в себе си. И докато повечето черти в характера на зодиите са познати, то има няколко...

1,5 кг краставици

1,5 л сок от краставица

5 ден

1 кг нар

0,5 л сок от нар

6 ден

Какво мислят мъжете за жени над 30 години

Жените до 30 години, какво ли мислят мъжете за тях. Все пак, до тази възраст жената се смята още за млада. На 30, не е нито млада, нито...

1,5 кг ябълки

1,5 л ябълков сок

7 ден

1 кг плодове или зеленчуци (с изключение на картофи, царевица, банани и грозде)

1 литър сок

Диетата не се използва повече от седмица, може да навреди на организма.

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално