Храни, които помагат да пречистите черния си дроб

Той е отговорен за освобождаването на кръвта от вредни вещества, като алкохол и дори наркотици; използва захарта като енергиен източник, когато нивата са ниски и е източник на желязо за организма.

И точно както продължителните излишъци могат да причинят сериозни увреждания на този орган (като цироза или чернодробна недостатъчност поради тежка консумация на алкохол), има някои храни, които могат да помогнат за подобряване на неговото функциониране.

Представяме кои са пет от най-добрите храни, които помагат за здравето на черния дроб.1. Чесън

1. Чесън

Чесънът има свойства, които спомагат за регулирането и подобряването на чернодробната функция. Той притежава противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за регулиране на работата на черния дроб.

Препоръчително е да го смачкате и след това да го консумирате, за да се възползвате от неговите свойства.

2. Ябълка

Благодарение на високото си съдържание на фибри, ябълката е и чудесен съюзник, когато става въпрос за грижа за черния дроб.

Друг нещо от съществено значение е, че съдържа голямо количество витамин С, който също действа като антиоксидант и предпазва клетките от външни увреждания.

3. Броколи

Миришещи на готвене, броколите може да са една от най-мразените храни от деца и дори някои възрастни, но не може да се отрече, че е зеленчук с големи хранителни свойства.

По отношение на черния дроб, броколите той ще помогнат да се неутрализират вредните елементи, които могат да повлияят на функционирането му .

4. Лимон

Друг плод в който се появява витамин С, който допринася много за черния дроб.

Лимоновият сок съдържа голямо количество концентриран витамин С. Лимонът съдържа една трета от препоръчителното дневно количество от този витамин.

Има няколко проучвания, които потвърждават това: лимонът съдържа витамин С, флавоноиди, каротеноиди и други биоактивни съединения, които се борят с окислителните щети и предпазват черния дроб.

5. Авокадо

Авокадото, известно още като „зелено злато“ малко по малко се превръща в една от най-печелившите храни на планетата.

Но може да бъде и съюзник, когато става въпрос за защита на черния дроб от възможни увреждания.

Няколко проучвания показват, че авокадото е чудесен източник на здравословни мазнини, които могат да помогнат за защитата на черния дроб и да прочистят вредните и ненужните вещества.